قطعنامه شماره یک آمریکا در سال نو چیست؟

بله، شما آن را حدس زدید. آمریکایی ها تصمیم می گیرند وزن کم کنند. بنابراین دور از ذهن نیست که فرض کنید این راه حل نیز می تواند در لیست شما باشد. اگر چنین است، پس به یاد داشته باشید که دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام شما فقط یک موضوع روزانه، هفته به … ادامه

Paleo، Primal، SCD، GAPS: کدام رژیم غذایی برای بیماری خودایمنی بهترین است؟

دروغ نگو وقتی برای اولین بار نام “رژیم غارنشینان” را شنیدید، شما را مسخره نکردید؟ یا شاید کمی غرغر کردی مطمئناً مانند یک رژیم غذایی مد روز دیگر به نظر می رسید. من شخصاً نام آن را Encino Diet با برندان فریزیر به عنوان پسر پوستر می گذاشتم تا با اتکینز رقابتی تر شود، اما … ادامه

12 راه اثبات شده برای از بین بردن چربی شکم

1. زمان وعده های غذایی خود را تعیین کنید: اکثر مردم فقط بر روی چیزی که در بشقابشان است تمرکز می کنند، نه زمان وعده های غذایی خود. خوردن وعده های غذایی کوچکتر هر سه تا چهار ساعت می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد که به چربی سوزی کمک می کند. نکته کلیدی این … ادامه

چگونه سطح کلسترول خود را مدیریت کنیم

کلسترول ماده پیچیده ای است که برای مغز، یکپارچگی سلولی و ساخت هورمون های جنسی مورد نیاز است. عمدتاً در حیوانات یافت می شود. آنها را می توان به عنوان لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی کم طبقه بندی کرد. LDL بد است زیرا چربی ها را وارد بافت ها می کند … ادامه

آن پوندهای همه گیر را از دست بدهید

این واقعا شرم آور است. اما مطمئنم که تنها نیستم. ماه گذشته به نوعی شجاعت خود را افزایش دادم و متوجه شدم که در طول همه گیری 23 پوند اضافه کرده ام. آیا منظور شما از گسترش در میانسالی همین است؟ حس کردم مثل حلزون است. آه عمیق. مثل این شعر طنز بود: “اگر چه … ادامه

رژیم های کتوژنیک برای درمان دیابت نوع 2

رژیم های غذایی کتوژنیک از سال 1924 در اطفال برای درمان صرع استفاده می شود. رژیم کتوژنیک (کتوژنیک) رژیمی است که دارای چربی زیاد و کربوهیدرات کم است. طراحی رژیم کتوژنیک برای تغییر سوخت متابولیک بدن از سوزاندن کربوهیدرات ها به چربی ها است. در رژیم کتو، بدن شما به جای شکر، چربی را به … ادامه

اوتیسم و ​​اکسیژن درمانی هایپرباریک

پزشکان و متخصصان پزشکی درمان HBOT را به عنوان استنشاق اکسیژن خالص و 100٪ در فشار اتمسفر بیش از یک تعریف می کنند. با این حال، این تعریف در طول سال ها تغییر کرده است. با توجه به تعریف فعلی درمان HBOT، استنشاق هر درصدی از اکسیژن بیش از 21٪ (زیرا این درصد اکسیژن موجود … ادامه

اگر می خواهید وزن کم کنید این بزرگترین کاری است که می توانید انجام دهید

افکار و احساسات بر سلامت شما تأثیر می گذارد توماس دوار، تولیدکننده ویسکی اسکاتلندی، زمانی گفت: “ذهن ها مانند چتر نجات هستند؛ وقتی باز هستند بهترین کار را دارند.” از شما می‌خواهم که در طول پنج دقیقه آینده که خواندن این قطعه طول می‌کشد، ذهن باز داشته باشید. من می خواهم ایده ای را معرفی … ادامه

تابه لیمو سبزی رنگین کمانی + نخود

به دنبال یک شام سریع و آسان هستید که مغذی باشد، اما کار زیادی هم نداشته باشد؟ ما برای شما دستور پخت عالی داریم! این دستور پخت سبزیجات رنگین کمان لیمو + نخود سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی و طعم لذیذ است! دستور العمل های تابه ورقه ای راه بسیار خوبی برای استفاده از محصولاتی … ادامه

تیلاپیا سیاه شده فوق العاده و لاغر با امتیاز مراقب وزن

(بدون گلوتن، پالئو، بدون لبنیات، کتو) فوق العاده خوشمزه و آماده در عرض چند دقیقه! تیلاپیا به خاطر نحوه پرورشش رپ بدی دریافت می کند، اما اگر آن را از مکان هایی مانند Whole Foods بخرید، نه. نکات خرید را در زیر ببینید. اگر تیلاپیا را نچشیده اید، ماهی بسیار ملایمی است، حتی افرادی که … ادامه