غذاهایی که می توانید در رژیم غذایی خام وگان کم چرب 80-10-10 بخورید

رژیم غذایی خام وگان کم چرب 80/10/10 به شما این امکان را می دهد که غذاهای مختلفی را بخورید که ممکن است قبلاً به آنها فکر نکرده باشید. بدیهی است که در این رژیم غذایی بیشتر میوه می خورید که مصرف چربی و پروتئین شما را به حداقل می رساند. این طور است که باید … ادامه

تاریخچه رژیم اسکاردیل

رژیم اسکارسدیل یکی از قدیمی ترین برنامه های کاهش وزن است که هنوز توسط میلیون ها رژیم گیرنده دنبال می شود. کتاب The Complete Medical Diet Scarsdale اولین بار در سال 1978 چاپ شد و هنوز هم موجود است. متخصص قلب و عروق، دکتر. هرمان تارنور، در دهه 1950 با یک جزوه کوچک دو صفحه … ادامه

آیا دیابتی ها باید کربوهیدرات کم مصرف کنند؟

به بیماران دیابتی اغلب گفته می شود که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی کنند. اما صادقانه بگویم، چقدر می تواند برای هر کسی سالم باشد. با کمال تعجب، این واقعا به این بستگی دارد که هر فرد چگونه رژیم غذایی کم کربوهیدرات را تفسیر کند. مردم تمایل دارند تحقیقات جدیدی را نادیده بگیرند که … ادامه

بیکن لاغر، تخم مرغ و سیب زمینی کیش صبحانه | امتیاز WW

آخر هفته زمان مناسبی برای امتحان کردن این کاسرول خوشمزه و آسان است. روز را بسیار راضی آغاز خواهید کرد. طعم آن بسیار ضعیف است حتی اگر کالری و چربی کمی دارد! هر برش فقط 151 کالری، 5 گرم چربی و فقط 3 عدد آبی دارد. WW Freestyle SmartPoints و 4 سبز. خیلی یخ می‌زند، … ادامه

رژیم غذایی کم کربوهیدرات با پروتئین بالا – افسانه از بین رفت

عجله ناگهانی چیست؟ چرا این روزها مردم دنبال رژیم های پر پروتئین و کم کربوهیدرات هستند؟ اگر شما هم جزو این هجوم هستید، یک لحظه مکث کنید و ابتدا این مقاله را بخوانید. در اینجا حقایق شگفت انگیز اما واقعی در مورد رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات وجود دارد. هیاهو بالاخره فرو ریخت. … ادامه

ترکیبی Paleo CrossFit

Paleo و CrossFit اغلب با هم استفاده می شوند. این یک واقعیت است که اگر ورزش هم داشته باشید، نتایج بهتری از رژیم گرفتن خواهید گرفت. با افزودن یک برنامه غذایی معقول به آن، نتایج بهتری از یک برنامه ورزشی دریافت خواهید کرد. رژیم غذایی و ورزش با هم کار می کنند تا تناسب اندام … ادامه

میوه ها و سبزیجات می توانند از رژیم غذایی شما حمایت کنند

رژیم غذایی – منفورترین کلمه ای که امروزه در فرهنگ لغت وجود دارد. اما در واقع رژیم غذایی اصطلاحی است که اگر جدی به آن نگاه کنید می تواند مفید باشد. تا به امروز افرادی که به دلیل تغذیه ناسالم دچار مشکلات سلامتی می شوند در جامعه به طور مداوم در حال افزایش است. سبک … ادامه

فلفل های شکم پر چیزبرگر لاغر با امتیاز مراقب وزن

اینها کاملاً خوشمزه هستند! طعم فیلینگ درست شبیه چیزبرگر است. من آنها را با استفاده از گوشت چرخ کرده بدون چربی، برنج قهوه ای و پنیر لایت سالم تر کرده ام. چنین شام رضایت بخشی، شما پر خواهید شد! هر وعده 349 کالری، 12 گرم چربی و 8 آبی WW دارد اسمارت پوینت های فری … ادامه

تفاوت بین بلغور جو دوسر Medifast و بلغور جو دوسر معمولی چیست؟ من به تو خواهم گفت

گاهی اوقات ایمیل‌هایی از افرادی دریافت می‌کنم که به دنبال جایگزین‌هایی برای Medifast هستند یا می‌پرسند چه چیز خاصی در مورد محصولات این شرکت وجود دارد. من این را درک می کنم زیرا قبلاً در مورد این چیزها هم تعجب می کردم. چیزی که در آن زمان متوجه نشدم این بود که هزینه غذاهای این … ادامه

5 چیزی که باید برای خروج از ISO آماده کنید!

تیم، پایان نزدیک است… تقریبا. ما به خواب زمستانی رفته‌ایم و چیزی جز ردیاب نپوشیده‌ایم، اما کل جهان آنجا منتظر شماست (یادتان می‌آید؟). وقت آن است که آن تارهای عنکبوت را از بین ببرید و وارد یک SOCIAL جدید افسانه ای شوید. 1. سنی های شایسته شما چندین سال است که بیرون نبوده اید. برای … ادامه