به روز 5 آزمایش 2022 خوش آمدید. تمرکز امروز بر طبیعی شدن شماست.
ما 4 گل سرگرم کننده برای روز آخر ردیف کرده ایم.
1) ارتباط با خاک | وارد زمین شوید، با میکروب ها تعامل کنید تا سیستم ایمنی خود را تقویت کنید @drjeffreybland
اپیزود ۱۱ جولای ۲۰۲۲ نمایش گبی ریس: بنیانگذار طب کاربردی | دکتر جفری بلند در پادکست های اپل
2) با طبیعت ارتباط برقرار کنید | بیرون بروید – با پای برهنه راه بروید تا بیشتر هماهنگ شوید، صدای پرندگان و حشرات را بشنوید، مقداری ویتامین D دریافت کنید. حضور در فضای باز ارتباطی بین جنبه ذهنی و معنوی است. @kylegillettmd
اپیزود 25 آوریل 2022 نمایش Gabby Reece: دکتر کایل گیلت: بهینه سازی سلامت برای ذهن، بدن و روح ما + نکات سلامت هورمون و بحث میکروبیوم در پادکست های اپل
3) فناوری را متوقف کنید | قطع برق – @JimQuick بینش خود را در مورد 4 D به اشتراک می گذارد:
سیل دیجیتال (بیش از حد)
حواس پرتی دیجیتال (از دست دادن تمرکز)
زوال عقل دیجیتال (از دست دادن حافظه)
کسر دیجیتال (از دست دادن توانایی فکر کردن برای خود)
آیا می توانید کمی برای خودتان وقت بگذارید؟
اپیزود 7 مارس 2022 نمایش گبی ریس: جیم کویک: پسری با مغز شکسته. بی حد و حصر شدن و مربی مغز مدیر ارشد اجرایی در پادکست های اپل
4) سرگرمی | کمی خوش بگذرانید – کاری انجام دهید فقط برای لذت بردن و لذت بردن @lairdhamilton «تفریح» انتخابی شما چیست؟
اپیزود 22 اوت 2022 نمایش Gabby Reece: Laird Hamilton: Dealing with Injury & Recovery, Mindsets on Pain & Progress on Apple Podcasts