آیا این صدا آشنا است؟
روزت تلخ بود به خانه ای درهم و برهم می آیی. شام درست کن اجازه دهید سگ بیرون بیاید/بچه ها را در رختخواب ببرید/آشپزخانه را تمیز کند/جای خالی را پر کنید.
در نهایت به تماشای یک برنامه می نشینید یا اینستاگرام را اسکرول می کنید تا راحت شوید. شاید حتی سعی کنید بخوابید.
بعد میشکنی
شما می گویید “لعنت به آن” و با بستنی و چیتو در رختخواب عشق می ورزی، حتی اگر گرسنه نبودی. و شما خیلی زیاد می خورید.
با تمام گناه از خواب بیدار می شوی. تو دوباره انجامش دادی. تو خودت را با هر اسمی صدا می کنی. قسم خوردی که دیگر این کار را نخواهی کرد…
تا اینکه شب بعد این کار را انجام دهید.
همه، من آنجا بوده ام. جهنم، گاهی اوقات من هنوز می خواهم آنجا باشم. اما این چیزی است که من می دانم: برای کاهش وزن باید چرخه را بشکنید.
امروز در پادکست به شما می گویم چگونه.
من شما را با مراحل اصرار و نحوه تشخیص آنها در هنگام ضربه آشنا می کنم.
شما حتی یک مثال واقعی از زندگی واقعی خواهید شنید که چگونه یکی از اعضای من با میل بعد از کار دست و پنجه نرم می کند و چگونه او را از طریق آن مربیگری کردم.
در عضویت بدون BS، ما در مورد اصرار و پرخوری زیاد صحبت می کنیم. و من می توانم این را به شما قول بدهم – این هرگز در مورد غذا نیست.
اگر تا به حال به خاطر تسلیم شدن به ولع – یا حتی برای داشتن یک هوس در وهله اول – احساس گناه کرده اید – این قسمت به شما کمک می کند تا هوس های خود را به روشی دلسوزانه از بین ببرید و به شما کمک کند وزن خود را برای همیشه کاهش دهید.
گوش دادن به قسمت 344: Unwinding Food Urges.
https://www.youtube.com/watch?v=i1LmEkF5CuM