وقتی رویاها به حقیقت می پیوندند: دلشکستگی و امید در سفر من به سمت مادری

روزانا با تابیدن نور به سقط جنین و مادر شدن، داستان خود را تعریف می کند. در اوایل سال 2020، روزانا دیویسون یک گزارش خام و صمیمانه از 14 سقط جنینی که قبل از انتخاب یک نوزاد از طریق جایگزین حاملگی متحمل شده بود، ارائه کرد. سپس تنها چند هفته بعد او متوجه شد که … ادامه

رژیم های کتوژنیک، مروری بر این رویکرد برای درمان صرع و تشنج

رژیم کتوژنیک آنقدر کتاب ارزشمند است که باید اولین نکته آموزشی از دانش ضروری برای هر کسی باشد که رژیم کتوژنیک را برای کاهش تشنج در صرع بررسی می کند، چه والدین و چه متخصصان. این روش جان هزاران کودک مبتلا به تشنج و صرع را که قبلاً به داروهای سنتی ضد صرع یا جراحی … ادامه

کاسه مرغ و نودل آسیایی لاغر با امتیاز مراقب وزن

چیزی جادویی در مورد کاسه نودل غذای اصلی وجود دارد. به نظر می رسد این روزها همه جا هستند. و هر جا که آنها را امتحان کنید، کمی متفاوت هستند. اما نکته کلیدی آبگوشت است و طعم این آبگوشت فوق العاده است! بعلاوه، مملو از انواع سبزیجات، مرغ و نودل رامن است. هر وعده بزرگ … ادامه

برنامه های غذایی کم کربوهیدرات

با موفقیت رژیم اتکینز، بسیاری دیگر برنامه های غذایی کم کربوهیدرات به بازار آمده اند. کدام برنامه غذایی کم کربوهیدرات را باید انتخاب کنید و آیا تفاوتی بین برنامه های مختلف موجود وجود دارد؟ رژیم غذایی کم کربوهیدرات اولیه به قرن نوزدهم باز می گردد. این رژیم غذایی به نام شخصی که آن را توسعه … ادامه

بهترین اسموتی الهه سبز (Bolthouse Copycat!)

این اسموتی الهه سبز یک میان وعده سالم است که پر از میوه ها و سبزیجات سبز است. که در کمتر از 15 دقیقه، یک نوشیدنی سبز رنگ پر از مواد مغذی خواهید داشت که یادآور نیروگاه Bolthouse مورد علاقه شما در فروشگاه است. این یک اسموتی سبز ساده است که شما دیوانه خواهید شد! … ادامه

منوی رژیم غذایی کتوژنیک برای مبتدیان: درک SKD، TKD، و CKD

اگر تصمیم به کاهش وزن در بهار گرفته اید، رژیم کتوژنیک را در نظر بگیرید. این رژیم برای مدت طولانی وجود داشته است و زمانی برای درمان بیماران مبتلا به صرع یا مشکلات تشنج، به ویژه در کودکان خردسال استفاده می شد. امروزه با ظهور داروهای تجویزی که مشکل سلامتی را درمان می کنند، این … ادامه

6 نکته برای سالم ماندن برای افراد پرمشغله

فریب دادن خواسته های زندگی روزمره و همچنین تلاش برای حفظ یک سبک زندگی سالم، گاهی اوقات می تواند یک چالش باشد. هنگامی که کار، مدرسه یا سایر تعهدات شروع به انباشته شدن می کنند، به آسانی روش های زندگی سالم شما در اولویت قرار نمی گیرند. زندگی سالم مهم است، اما برای تمرکز و … ادامه

غذای رژیمی کم کربوهیدرات – گزینه سالم تر

هنگام تلاش برای کاهش وزن، غذاهای رژیمی کم کربوهیدرات بسیار مهم هستند. به طور خاص، غذاهای رژیمی کم کربوهیدرات برای سلامت و تندرستی کلی بسیار مهم هستند. زیرا مطالعات اخیر نشان داده است که غذاهای غنی از کربوهیدرات اولین و مهمترین دلیل افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر در افراد امروزی است. غذاهای رایج … ادامه

دستور پخت غذای آهسته وگان فراتر از گوشت فلفل قرمز با لوبیا برای یک وعده غذایی آسان در شب

من اخیراً خورش های زیادی درست می کنم – غذای زمستانی عالی برای خنک نگه داشتن هوای سرد و پر نگه داشتن شکم خانواده شما. این دستور پخت فلفلی فراتر از گوشت، یک غذای قابلمه است که در عرض چند دقیقه با هم می‌ریزید. برو در برف بازی کن، پیاده روی سرد داشته باش، یا … ادامه

تجربه من از روزه متناوب به روش 5:2

غذای گذشته من در طول 4-5 سال گذشته طیف وسیعی از سبک های غذا خوردن را تجربه کرده ام. من رژیم غذایی شکم گندم را خوردم، سپس کتو خوردم، و بعد تیروئیدم از تعادل خارج شد، که اکنون آن را به خوردن کتو (کم کربوهیدرات) نسبت می دهم، و از آن زمان از بسیاری از … ادامه