چگونه عادات جدیدی بسازیم که ماندگار شوند

ساختن عادت های جدید سال‌ها همه شما شوخی کرده‌اید که من “ملکه روتین‌ها” هستم و صادقانه بگویم که این من را بسیار خوشحال می‌کند! من برای روتین ها زندگی می کنم. آنها به من ساختاری می دهند تا بتوانم هر روز کارهای بیشتری را که دوست دارم انجام دهم و صادقانه بگویم که به من … ادامه

غذاهایی که می توانید برای کاهش وزن با رژیم کتوژنیک بخورید

در حین رژیم کتوژنیک، بسیار مهم است که اطمینان حاصل کنید که در محدوده محدودیت های رژیم غذایی می خورید. این برای اینکه فرد بتواند در حالت کتوز باقی بماند بسیار مهم است. خروج از کتوز می تواند به سادگی خوردن یک یا دو وعده غذایی باشد که در رژیم غذایی توصیه نمی شود. با … ادامه

7 مزیت برنامه رژیم غذایی کم کربوهیدرات

یک رژیم غذایی بسیار محبوب این روزها برای کاهش وزن، رژیم کم کربوهیدرات است. همانطور که از نام آن پیداست، رژیم غذایی مبتنی بر مصرف بیشتر پروتئین و محدود کردن کربوهیدرات های شما است. در واقع، تنها کربوهیدرات هایی که باید هنگام رژیم توصیه شود، آنهایی هستند که در میوه ها و سبزیجات یافت می … ادامه

پیش‌نمایش، پیش‌بینی‌ها، چه چیزی را تماشا کنیم

نگاهی درونی به دیدار یکشنبه هفته هجدهم تیم فوتبال جاینتز و واشنگتن در ورزشگاه مت لایف. تطبیق مارکی Daron Payne و Jonathan Allen در مقابل Giants داخلی OL پین و آلن در 26 دسامبر در حالی که تیمشان توسط کابوی ها شکست می خورد، با هم درگیر شدند. این انگیزه برای اظهارات جو جاج “دلقک … ادامه

مزایای مخلوط کردن روغن MCT در برنامه رژیم غذایی کتوژنیک شما

در زندگی همیشه در مورد چیزهای ضروری صحبت می کنیم. هنگامی که شما یک خودروی مدل بالا را رانندگی می کنید، روغن موتور با کیفیت بالا باید در سیلندرها جریان یابد. اگر در مسابقات پیست در سطح بالایی شرکت می‌کنید، کفش‌های دویدن پیشرفته ضروری هستند. اگر یک محله بزرگ را در دفتر جشن می گیرید، … ادامه

تبدیل شدن به کتو: چرا واقعا برای شما خوب است

رژیم های کتو در یک سال و نیم گذشته واقعاً از بین رفته اند و دلیل خوبی هم دارد. این یک راه عالی نه تنها برای از دست دادن سریع آن پوندهای ناخواسته است، بلکه یک راه عالی برای به دست آوردن و سالم ماندن است. برای کسانی که رژیم کتو را امتحان کرده اند … ادامه

مروری سریع بر رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک که در عامیانه به عنوان رژیم کتو نیز شناخته می شود، یک رژیم غذایی محبوب است که دارای چربی بالا، پروتئین کافی و کربوهیدرات کم است. این رژیم به عنوان رژیم کم کربوهیدرات با چربی زیاد (LCHF) و رژیم کم کربوهیدرات نیز شناخته می شود. این در درجه اول برای درمان صرع طراحی … ادامه

آیا رژیم کتوز خطرناک است؟

من نام رژیم کتوزیس را بارها شنیده ام، مطمئنم برخی از شما نیز نام آن را شنیده اید. اما آیا می دانید دقیقا چیست؟ آیا از مضرات و فواید آن اطلاع دارید؟ پس بگذارید همه چیز را به شما بگویم. رژیم کتوزیس رژیمی است که بر اساس وضعیتی در بدن انسان به نام کتوز است. … ادامه

رژیم کتو؟ در اینجا 10 غذایی که باید در آشپزخانه خود داشته باشید آورده شده است

رژیم کتوژنیک یک برنامه کاهش وزن بسیار موفق است. برای سوزاندن چربی به جای گلوکز از مواد پرچرب و کم کربوهیدرات استفاده می کند. بسیاری از مردم با رژیم اتکینز آشنا هستند، اما برنامه کتو حتی کربوهیدرات ها را محدودتر می کند. از آنجایی که اطراف ما توسط رستوران‌های فست فود و غذاهای فرآوری شده … ادامه

کاربردها و فواید رژیم کتوژنیک

با یک رژیم کتوژنیک، بدن شما بیشتر از یک دستگاه معتاد به کربوهیدرات تبدیل به یک چربی سوز می شود. چندین مطالعه مصرف مقادیر زیاد کربوهیدرات ها را با ایجاد بیماری های مختلف مانند دیابت و مقاومت به انسولین مرتبط دانسته اند. کربوهیدرات ها به طور طبیعی به راحتی جذب می شوند و بنابراین می … ادامه