آیا دیابتی ها باید کربوهیدرات کم مصرف کنند؟

به بیماران دیابتی اغلب گفته می شود که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی کنند. اما صادقانه بگویم، چقدر می تواند برای هر کسی سالم باشد. با کمال تعجب، این واقعا به این بستگی دارد که هر فرد چگونه رژیم غذایی کم کربوهیدرات را تفسیر کند. مردم تمایل دارند تحقیقات جدیدی را نادیده بگیرند که … ادامه

بیکن لاغر، تخم مرغ و سیب زمینی کیش صبحانه | امتیاز WW

آخر هفته زمان مناسبی برای امتحان کردن این کاسرول خوشمزه و آسان است. روز را بسیار راضی آغاز خواهید کرد. طعم آن بسیار ضعیف است حتی اگر کالری و چربی کمی دارد! هر برش فقط 151 کالری، 5 گرم چربی و فقط 3 عدد آبی دارد. WW Freestyle SmartPoints و 4 سبز. خیلی یخ می‌زند، … ادامه

رژیم غذایی کم کربوهیدرات با پروتئین بالا – افسانه از بین رفت

عجله ناگهانی چیست؟ چرا این روزها مردم دنبال رژیم های پر پروتئین و کم کربوهیدرات هستند؟ اگر شما هم جزو این هجوم هستید، یک لحظه مکث کنید و ابتدا این مقاله را بخوانید. در اینجا حقایق شگفت انگیز اما واقعی در مورد رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات وجود دارد. هیاهو بالاخره فرو ریخت. … ادامه

ترکیبی Paleo CrossFit

Paleo و CrossFit اغلب با هم استفاده می شوند. این یک واقعیت است که اگر ورزش هم داشته باشید، نتایج بهتری از رژیم گرفتن خواهید گرفت. با افزودن یک برنامه غذایی معقول به آن، نتایج بهتری از یک برنامه ورزشی دریافت خواهید کرد. رژیم غذایی و ورزش با هم کار می کنند تا تناسب اندام … ادامه

میوه ها و سبزیجات می توانند از رژیم غذایی شما حمایت کنند

رژیم غذایی – منفورترین کلمه ای که امروزه در فرهنگ لغت وجود دارد. اما در واقع رژیم غذایی اصطلاحی است که اگر جدی به آن نگاه کنید می تواند مفید باشد. تا به امروز افرادی که به دلیل تغذیه ناسالم دچار مشکلات سلامتی می شوند در جامعه به طور مداوم در حال افزایش است. سبک … ادامه

فلفل های شکم پر چیزبرگر لاغر با امتیاز مراقب وزن

اینها کاملاً خوشمزه هستند! طعم فیلینگ درست شبیه چیزبرگر است. من آنها را با استفاده از گوشت چرخ کرده بدون چربی، برنج قهوه ای و پنیر لایت سالم تر کرده ام. چنین شام رضایت بخشی، شما پر خواهید شد! هر وعده 349 کالری، 12 گرم چربی و 8 آبی WW دارد اسمارت پوینت های فری … ادامه

تفاوت بین بلغور جو دوسر Medifast و بلغور جو دوسر معمولی چیست؟ من به تو خواهم گفت

گاهی اوقات ایمیل‌هایی از افرادی دریافت می‌کنم که به دنبال جایگزین‌هایی برای Medifast هستند یا می‌پرسند چه چیز خاصی در مورد محصولات این شرکت وجود دارد. من این را درک می کنم زیرا قبلاً در مورد این چیزها هم تعجب می کردم. چیزی که در آن زمان متوجه نشدم این بود که هزینه غذاهای این … ادامه

5 چیزی که باید برای خروج از ISO آماده کنید!

تیم، پایان نزدیک است… تقریبا. ما به خواب زمستانی رفته‌ایم و چیزی جز ردیاب نپوشیده‌ایم، اما کل جهان آنجا منتظر شماست (یادتان می‌آید؟). وقت آن است که آن تارهای عنکبوت را از بین ببرید و وارد یک SOCIAL جدید افسانه ای شوید. 1. سنی های شایسته شما چندین سال است که بیرون نبوده اید. برای … ادامه

دستور العمل هوموس کارامل خرمای وگان آسان – بدون شکر تصفیه شده (دسر)

آیا آماده اید چند تکه سیب را در دیپ کاراملی خامه ای گیاهی فرو کنید؟ این دستور العمل هوموس کاراملی خرمای گیاهی به طور طبیعی بدون روغن یا شکر تصفیه شده شیرین می شود. که آن را برای سبک زندگی سالم غذایی شما عالی می کند. این دستور پخت آسان هوموس کاراملی خرما یک جایگزین … ادامه

تابستان به سرعت می آید! راه های کاهش سریع چربی چیست؟

برای افرادی که بیش از 12 هفته رژیم دارند، پاسخ به کاهش چربی، خوردن یک رژیم غذایی سالم با نسبت کلان 40-40-20 در یک کسری کالری حدود 1000 برای کاهش حدود 2 پوند در هفته است. اما شما 12 هفته فرصت ندارید تا آخرین لایه چربی بدن را از بین ببرید که مانع از آشکار … ادامه