چه مدت طول می کشد تا شروع به مشاهده نتایج در NutriSystem شود؟

من سوالات زیادی در مورد NutriSystem دارم که با کلمات “چقدر طول می کشد تا…” شروع می شود. و غیره اساساً، اکثر مردم یک نتیجه نهایی را در ذهن دارند و می‌خواهند بدانند تا رسیدن به این هدف چقدر باید منتظر بمانند یا آب را زیر پا بگذارند. به عنوان مثال، مردم می‌خواهند برای عروسی عالی به نظر برسند، برای یک جلسه کلاسی بدرخشند، یا از قدم زدن در ساحل خجالت نکشند. در مقاله زیر سعی خواهم کرد به شما کمک کنم تا یک چارچوب زمانی پیدا کنید و به شما ایده بدهم که چه انتظاری دارید.

کاهش وزن هفتگی معمولی NutriSystem: بیانیه رسمی شرکت بیان می کند که 2 تا 3 پوند در هفته معمولی است. من فکر می کنم که این تلاش آنها برای پایین نگه داشتن توقعات شما است. مطمئناً با 3 پوند در هفته، 12 پوند در یک ماه و بیش از 70 پوند در 6 ماه از دست خواهید داد. (با این میزان، شما در یک سال 140 پوند وزن کم می کنید.) اینها نتایج قابل احترامی با استانداردهای هر کسی است. اما، تعداد مناسبی از افرادی وجود دارند که در محدوده 4 تا 5 پوندی قرار دارند، به خصوص آنهایی که وزنشان سنگین تر است یا کسانی که مایل به حرکت بیشتر هستند.

سرعت بخشیدن به نتایج NutriSystem: کاهش وزن بیشتر سریعتر: بسیاری از افراد بی حوصله می شوند و می خواهند تا جایی که می توانند با خیال راحت در کمترین زمان وزن کم کنند. برخی از مردم به من می گویند که انتخاب بدیهی این است که وعده های غذایی را حذف کنم. از این گذشته، آنها از شما می خواهند که پنج وعده غذایی بزرگ در روز بخورید و از شما می خواهند که برای هر وعده غذایی غذاهای سالم اضافه کنید. برخی از افراد به این موضوع نگاه می‌کنند و مکان‌هایی را می‌بینند که می‌توانند غذا را حذف کنند و در نتیجه کالری، کربوهیدرات و چربی بیشتری را کاهش دهند.

این یک اشتباه بزرگ است. قول می دهم که باشد. اول از همه، تمام وعده های غذایی این رژیم دارای کالری، کربوهیدرات و چربی بسیار کم هستند. بنابراین، حذف یک یا دو وعده غذایی تنها باعث صرفه جویی در کالری شما می شود. دوم، برای اینکه کتوزیس (چربی سوزی) اتفاق بیفتد، باید به طور منظم و اغلب غذا بخورید. اگر مصرف غذای خود را کند کنید، فقط متابولیسم و ​​در نتیجه نتایج خود را کاهش خواهید داد. در نهایت، شما به افزودنی های تازه نیاز دارید تا مطمئن شوید که بدن شما از حمایت تغذیه ای لازم برای سوزاندن چربی و کالری برخوردار است.

مشاوره، آموزش، و جابجایی بیشتر نباید یک کار طاقت فرسا باشد: این شرکت به شما فیلم های ورزشی با سفارشات غذایی شما می دهد. (اینها رایگان هستند.) آنها همچنین به شما مشاوره و پشتیبانی تغذیه رایگان می دهند. همه اینها بدون هزینه اضافی برای شما وجود دارد. به طور خلاصه، آنها ابزار، آموزش و حمایت عاطفی را برای انجام این کار به شما می دهند. شما فقط باید از مزایایی که ارائه می شود استفاده کنید. من متوجه می شوم که بسیاری از مردم از این مزایا به طور کامل استفاده نمی کنند و همیشه من را شگفت زده و ناامید می کند.

فهمیدن اینکه حرکت بیشتر راهی سریع برای سوزاندن چربی و کالری بیشتر است، خیلی سخت نیست. این نباید یک کار طاقت فرسا باشد. می توانید با بچه های خود بازی کنید. می توانید با شوهرتان دوچرخه سواری کنید. شما می توانید با خانواده خود برقصید یا احمقانه. هر چه سرگرمی پیدا می کنید که ضربان قلب شما را بالا می برد (حتی اندکی)، سعی کنید آن را در روز خود بگنجانید. تلاش‌های کوچکی مانند این می‌تواند شما را وارد براکت هفتگی بعدی کند و همچنین می‌تواند بدن شما را خوش‌رنگ‌تر و لاغرتر نشان دهد. این به نوبه خود باعث می شود نتایج و تغییرات در بدن خود را با سرعت بیشتری مشاهده کنید.