پنکیک پروتئینی

به محض فرا رسیدن سپتامبر ، من همیشه آماده هستم تا در تمام احساسات پاییزی غوطه ور شوم. و هیچ چیزی مثل فلفل کدو یک صبح دنج پاییزی فریاد نمی زند. شاید اساسی باشد ، بهترین است و شما آن را می دانید. این پنکیک های فلفل کدو تنبل نه تنها یک غذای لذیذ کامل هستند ، بلکه سرشار از پروتئین هستند ، بنابراین برای به خوردن کمی نیاز به بهانه ندارید.

پنکیک کدو تنبل ساده با خامه نارگیل در بالا

نباید غذای سالم یا خوشمزه انتخاب کنید. غذا سوخت است ، اما دلیلی ندارد که شما هم نتوانید از آن لذت ببرید! وقتی دستور العمل های دیگری مانند این پنکیک های پروتئینی را اضافه می کنید ، متوجه می شوید که می توانید همه آن را تهیه کنید! من بیش از 130 دستور العمل باور نکردنی دیگر دارم که در کتاب سبک زندگی و دستور غذا برای تغذیه بی گناه عاشق آنها خواهید شد. اگر هنوز آن را بارگیری نکرده اید ، وقت آن است.

همراه با بیش از 130 دستور العمل ، پر از هک های باورنکردنی است که به من کمک کرد تا 45 کیلوگرم وزن کم کنم و در تمام این سالها آن را حفظ کنم. علاوه بر این ، اگر تازه وارد یک زندگی سالم شده اید ، به شما کمک می کند تا شروع کنید. در اینجا نکاتی درباره غذا خوردن ، خرید در فروشگاه مواد غذایی ، تهیه غذا ، آشپزی و موارد دیگر پیدا خواهید کرد! بررسی کنید!

ترکیب بندی:

  • ½ فنجان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد جهانی بدون گلوتن
  • ⅓ فنجان پیکان آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • دارچین 1 قاشق چایخوری
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • ČL ادویه جدید
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک شده
  • 1 و نیم فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 PL شربت افرا خالص
  • 1 Č لیتر روغن نارگیل
  • 1 Č لیتر وانیل

دستورالعمل ها:

  1. همه مواد خشک را در یک کاسه مخلوط کنید
  2. همه مواد مرطوب را در یک کاسه جداگانه مخلوط کنید
  3. به آرامی همه مواد را مخلوط کنید تا خوب ترکیب شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در یک تابه گرم کرده و بپزید تا حباب ها ظاهر شوند ، سپس بچرخانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.