هر آنچه باید در مورد ماساژ لنفاوی بدانید + چگونه می تواند سرماخوردگی + آنفولانزا را از بین ببرد


ما در مورد این موفقیت در آن فصل هستیم… در همه جا هجوم وحشتناکی داشت (انگار که کووید به اندازه کافی بد نبود). من همه برای محافظت از خودم در ماه های زمستان هستم، بنابراین می خواستم به علم پشت ماساژ لنفاوی بپردازم. چگونه کار می کند و چگونه می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند؟ با باربارا چوی، موسس MO+ در سیدنی (جایی که از نظر مذهبی شگفت‌انگیزترین ماساژهای درمانی را دارم)، که آن را در مرکز سلامتی محبوب خود ارائه می‌کند، تماس می‌گیرم.

سیستم لنفاوی چیست؟

سیستم لنفاوی شما بخشی طبیعی از سیستم ایمنی بدن شما است که به مبارزه با عفونت کمک می کند. عملکرد فیزیکی آن این است که مواد مغذی را به سلول ها برساند و در عین حال مواد زائد، باکتری ها، ویروس ها و سموم را از اطراف بدن شما از طریق مایع لنفاوی جمع آوری کرده و سپس آنها را از طریق غدد لنفاوی دفع کند. با این حال، سیستم لنفاوی ما، برخلاف اندام هایی مانند قلب، مکانیسم پمپاژی برای کمک به حرکت مایعات در بدن ندارند. با حرکات عملکردی عادی روزمره مانند راه رفتن است که لنف می تواند حرکت کند و به طور طبیعی از بین برود.

زمانی که شما مانند بسیاری از ما در دوران انزوا، بی تحرک هستید یا برای مدت طولانی بدون حرکت جلوی صفحه کامپیوتر می نشینیم، می تواند منجر به احساس نفخ، رکود، سفتی یا بی حالی شود. بدن ما در طول میلیون ها سال تکامل یافته است تا در حرکت باشد و ما باید فعال باشیم تا سیستم لنفاوی ما به بهترین شکل عمل کند و ما را سالم و حیاتی نگه دارد.

تخلیه لنفاوی چیست؟ چه حسی دارد / چه انتظاری باید داشته باشیم؟

حرکات عادی روزمره به فشار دادن مایع لنفاوی در اطراف بدن کمک می کند و به دفع طبیعی آن از طریق غدد لنفاوی کمک می کند. ماساژ تخلیه لنفاوی یک شکل دستی برای کمک به این فرآیند حذف است. مایع لنفاوی درست در زیر پوست اما قبل از لایه عضلانی قرار دارد، بنابراین تجربه ماساژ لنفاوی یک حرکت بسیار نرم و ملایم در سطح پوست است که مایعات لنفاوی را تشویق می کند تا در جهت غدد لنفاوی حرکت کنند. . بنابراین در واقع، ماساژ لنفاوی به هیچ وجه ماساژ نیست.

کمک تخلیه لنفاوی از طریق ماساژ یک اختراع مدرن نیست. یکی از رایج‌ترین شکل‌های تخلیه لنفاوی، گوا شا صورت است. اگرچه گوا شا به عنوان یک شکل سنتی از طب چینی برای هزاران سال در شرق مورد استفاده قرار گرفته است، اما اکنون است که گوا شا صورت با سنگ یشم یا غلتک صورت بیشتر به عنوان یک ابزار زیبایی برای کاهش پف و افزایش خون شناخته شده است. سیل و تولید کلاژن در پوست

همچنین اخیراً، ماساژ تخلیه لنفاوی با اشکال دیگر تکنیک‌های ماساژ ترکیب شده است تا یک تجربه همجوشی ایجاد کند که در آن می‌توانید بدن یا صورت را مجسمه‌سازی کنید. در اطراف دور کمر، تخلیه لنفاوی می تواند تورم را کاهش دهد و در نتیجه اندازه و شکل شکم شما را کاهش دهد. این تکنیک که روی صورت اعمال می شود می تواند به TMJ کمک کند، خط فک را تراشیده، ظاهر استخوان گونه ها را بلند کند یا ظاهر چشم ها را گشاد کند.

در یک مفهوم سنتی، بر خلاف روش‌های سلامتی مشابه مانند سوناهای مادون قرمز که در آن‌ها می‌توانید از سم‌زدایی بیش از حد بدن خود به شدت بیمار شوید، درناژ کمکی لنفاوی هیچ نقطه ضعفی وجود ندارد.

چگونه می توانیم در خانه از مزایای آن بهره مند شویم؟

یک تکنیک خانگی بسیار ساده برای تخلیه لنفاوی، “مسواک زدن خشک” است که مورد علاقه شخصی من است. هدف از مسواک زدن خشک تحریک سیستم عصبی و کمک به جریان لنفاوی و دفع سموم است. هر روز از یک برس خشک برای تمام بدن خود استفاده کنید. زمان مناسب قبل از حمام کردن است زیرا مسواک زدن خشک اغلب منجر به پوسته پوسته شدن سلول های مرده اضافی پوست از بدن شما می شود، بنابراین انجام این فعالیت درست قبل از دوش گرفتن انتخاب عاقلانه ای است.

با اندام خود شروع کنید، چه از انگشتان دست یا پا. همیشه در جهت قلب خود مسواک بزنید، مثلاً در امتداد ساعد و سپس بازو را از نوک انگشتان خود یا پاهای خود را از انگشتان پا به سمت قلب خود بالا ببرید. برای شکم، در جهت عقربه های ساعت مسواک بزنید. از پشت شانه به سمت جلوی ناحیه قفسه سینه و غیره.

مسواک زدن خشک هر روز حدود 5 تا 10 دقیقه طول می کشد، احساس فوق العاده ای دارد، برای سیستم عصبی فوق العاده آرام بخش است و به اضطراب و بهبود خلق و خوی کمک می کند. مسواک زدن خشک که به طور منظم درست قبل از خواب انجام شود، به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید و بدن خود را برای خواب عمیق آماده کنید.

فواید ماساژ لنفاوی برای سلامتی چیست؟

فواید بسیار زیادی وجود دارد، از کجا شروع کنیم؟ سیستم لنفاوی کلید حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن شما است. در اینجا یک لیست کوتاه است.

  • کاهش احتباس آب، پف و لکه
  • کاهش TMJ، سینوس، آلرژی، التهاب و ترس
  • مبارزه با عفونت یا تسریع بهبودی پس از سرماخوردگی یا آنفولانزا
  • درناژ بعد از عمل به کاهش تورم کمک می کند، بنابراین پس از جراحی زیبایی مانند لیپوساکشن یا شرایط جدی تر مانند لنفودم عالی است.
  • بهبود وضعیت و بافت پوست
  • سلولیت را کاهش دهید
  • سم زدایی بدن
  • مسکن درد

پس زمینه و فلسفه MO+ Wellness چیست؟

من قبلاً به مدت 10 سال با همکاری برادرم با نام تجاری ماساژ و استئوپاتی با موفقیت در تجارت بودم، اما در سفر شخصی خود به زمانی رسیده بودم که آماده بودم خودم بیرون بروم و نوعی طبیعی ایجاد کنم. کسب و کار درمانی که در 25 سال گذشته مشتاقانه رویای آن را داشتم. سپس MO+ (نامی که به ریشه ما بازمی گردد) دو سال بعد متولد شد.

من به کسب و کار MO+ به همان شیوه ای که به زندگی خود نزدیک می شوم – با اشتیاق، صداقت و علاقه واقعی به اطرافیانمان و رفاه سیاره مان برخورد می کنم. من می خواهم به تک تک مشتریانی که از درهای ما عبور می کنند کمک کنم. بخش بزرگی از آن دانش و مهارت فوق‌العاده‌ای است که هر یک از تمرین‌کنندگان ما دارند، اما بخش دیگری از آن این است که آن را بدون عارضه نگه داریم و سپس تا آنجا که می‌توانیم در طول سفر لذت ببریم.

– باربارا چوی

با تمرکز بر دانش و شفافیت داروهای طبیعی و شیوه های سنتی، همراه با تفکر و مهارت مدرن، MO+ بر روی اقدامات سلامت طبیعی پایدار که برای ذهن، بدن و روح مفید است، تمرکز می کند. من اغلب پیشنهادمان را اینگونه توصیف می کنم. “اگر یک مرکز آبگرم و پزشکی روزانه صاحب یک نوزاد شود، آن ما هستیم”.

MO+ سه تا از شگفت‌انگیزترین پزشکان را دارد که درمان‌های تخلیه لنفاوی را انجام می‌دهند. همه آنها در زمینه ای کاملاً منحصر به فرد و هدفمند تخصص دارند:

ایمیکو تروی (تراپیست ماساژ درمانی) – تمرکز بر زیبایی و خودمراقبتی ماساژ لنفاوی خدمات ترکیبی برای مجسمه سازی صورت و بدن و ماساژ سم زدایی لنفاوی ارائه می دهد.

آنتونلو دی توماسو (ماساژ درمانی و فیزیوتراپیست) – درمانگر شغلی ما و Physio رویکرد پزشکی بیشتری را برای مراجعین با شرایط سلامت جدی‌تر ارائه می‌دهد.

دکتر ایوت فوربس (طب سوزنی و طب سنتی چینی) – برای استفاده سنتی تر از تخلیه لنفاوی از طریق آنچه به عنوان “خراش دادن گوا شا” برای بدن و در طی طب سوزنی جوانسازی صورت شناخته می شود.

لنفاوی شگفت انگیز خود را با تیم مستقیماً در https://moplus.com.au دریافت کنید

سالی اونیل – سردبیر

سال ماموریتی دارد تا ثابت کند که سالم و مغذی بودن لازم نیست کسل کننده باشد – و حتی در حالی که خوش فرم هستید، می توانید کیک خود را بخورید و آن را نیز بخورید. او پس از کاهش 14 کیلوگرم از سبک زندگی سالم تر، سفر خود را با دیگران در وبلاگ The Fit Foodie به اشتراک می گذارد. او همچنین به‌عنوان عکاس و سبک‌شناس مواد غذایی تجاری کار می‌کند، در حال تحصیل در رشته علوم بهداشتی در رشته تغذیه و رژیم‌شناسی است و نویسنده دو کتاب آشپزی است: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) و Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).