نودل خروس را انتخاب کنید و انتخاب کنید بادام زمینی از لاغر تایلندی | {امتیاز} WW


نودل مرغ تایلندی لاغر و بادام زمینی

من یکی در میان غذاهای {مورد علاقه} ام را به اشتراک می گذارم. باشد که می تواند یک باشد شام فقطً خوش ذوق است! من عاشق {هر} شکل از غذای نودل آسیایی هستم، ویژه به ویژه غذاهای تایلندی کدام ممکن است جای می دهد کره بادام زمینی است. خبر عالی نیز: کره بادام زمینی برای سلامت مرکز مفید به نظر می رسد. وقتی به غذای موضوع فرنگی اضافه می تواند قابل توجه سیر کننده را انتخاب کنید و انتخاب کنید سیر کننده است. تکه های فلفل زرشکی به سختی کافی ادویه اضافه می کنند. {هر} وعده غنی به دلیل فیبر 290 انرژی، 8 خوب و دنج چربی ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید 7 خوب و دنج فیبر دارد. افزایش آن آسان است را انتخاب کنید و انتخاب کنید فقط خارق العاده است!

  • 6 {اونس} اسپاگتی خشک سبوس دار هر دو گندم رادیکال
  • ¼ فنجان سس سویا همراه خود سدیم کاهش یافته است
  • ¼ فنجان آب خروس کم سدیم
  • 3 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، من به دلیل کلفت خالص استفاده بیشتر از کردم
  • 1 قاشق سوپخوری آب لیموترش اخیر هر دو سرکه
  • 2 حبه سیر، دانش شده
  • 2 قاشق چایخوری زنجبیل، به دلیل خوب شیشه، اطلاعات {خرید} را ببینید
  • ½ قاشق چایخوری فلفل زرشکی دانش شده
  • 1 فنجان سینه خروس پخته، رنده شده هر دو دانش شده، اطلاعات {خرید} را ببینید
  • 1 فلفل دلمه ای زرشکی، به عناصر نازک به بعد لقمه دانش شده (1 فنجان)
  • 3 پیاز بی تجربه، به عناصر ½ اینچی بریده شده است
  • 2 قاشق غذاخوری بادام زمینی، ریز دانش شده (انتخابی)
  • طبق قانون خارج از آن در داخل بسته نرم افزاری بندی پاستا را بپزید؛ زه کشی.

  • در داخل همین جاری، در داخل خوب تابه عظیم، سس سویا، آب گوشت، کره بادام زمینی، آبلیمو، سیر، زنجبیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید فلفل زرشکی دانش شده را همراه خود هم مخلوط شده کنید. بپزید را انتخاب کنید و انتخاب کنید روی حرارت کسل کننده هم بزنید به همان اندازه کره بادام زمینی ذوب شود. خروس، فلفل دلمه ای زرشکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیاز بی تجربه را اضافه کنید. عالی مخلوط شده کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به پخت با آن همراه باشید به همان اندازه خروس جیر جیر شود. ماکارونی پخته شده را اضافه کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید آن را روی آن قرار دهید.

  • بین 4 بشقاب قطع کنید. در داخل صورت مشتاق همراه خود بادام زمینی دانش شده تزیین کنید.

4 وعده (~1½ فنجان {هر} وعده) مناسب می تدریجی

فواید مفید

کره بادام زمینی منبع مفید مهم پروتئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها های آسیب ندیده است را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالاً به به مقیاس عقب تهدید {بیماری} عروق کرونر مرکز پشتیبانی تدریجی. برای مفید‌ترین تصمیم گیری در مورد، آرزو می کنند نام تجاری‌هایی باشید کدام ممکن است روغن هر دو شکر اضافه ندارند.

این وعده های غذایی به لطف بهره مندی از مزایای موضوع فرنگی سبوس دار شامل 7 خوب و دنج فیبر است!

نکته {خرید}
س
Trader Joe’s بسته نرم افزاری های سینه خروس پخته، ورقه شده هر دو دانش شده را می فروشد کدام ممکن است واقعاً خوش ذوق هستند. اگر خروس پخته را به دلیل فروشگاه مواد غذایی می‌{خرید}، در گذشته به دلیل بریدن را انتخاب کنید و انتخاب کنید از جمله به این وعده های غذایی، حتما منافذ و پوست آن را کنار کنید.

زنجبیل دانش شده هر دو له شده، در داخل شیشه را می توان در داخل نیمه کالا در دسترس سیر، در داخل خوب شیشه پیدا کرد.

اطلاعات گیاهخواری

خروس را جدا بگذارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیر از آب خروس به دلیل آب {سبزیجات} بیشترین استفاده را ببرید به همان اندازه این وعده های غذایی شدن خوب غذای طبیعی خوش ذوق شود.


WW Freestyle SmartPoints
6-آبی
WW SmartPoints
7-بی تجربه
WW POINTS PLUS
7

جزئیات ضعیف: برای 1 وعده (حدود 1 ½ فنجان) با بیرون بادام زمینی دانش شده
290 انرژی، 8 خوب و دنج چربی ها، 1 خوب و دنج نشسته. چربی ها، 23 میلی خوب و دنج چول، 20 خوب و دنج پروتئین، 38 خوب و دنج کربوهیدرات، 7 خوب و دنج فیبر، 675 میلی خوب و دنج سدیم، 2 خوب و دنج شکر
جزئیات: برای Freestyle SmartPoints
224 انرژی، 1 خوب و دنج نشسته. چربی ها، 1 خوب و دنج شکر، 8 خوب و دنج پروتئین

خدمت رسانی: 1.5فنجان هاانرژی: 290کیلو انرژیکربوهیدرات ها: 38gپروتئین: 20gچربی ها: 8gچربی ها های اشباع شده: 1gکلسترول ldl: 23میلی خوب و دنجسدیم: 675میلی خوب و دنجفیبر: 7gقند: 2gعوامل معقول آبی: 6عوامل معقول بی تجربه: 7عوامل اصولاً: 7