میان وعده سالم آسان: کراکر مریم


من مشتریان زیادی دارم که به من مراجعه می‌کنند و می‌گویند که برای وعده‌های غذایی اصلی‌شان واقعاً سالم غذا می‌خورند، اما وقتی نوبت به میان‌وعده‌ها می‌رسد، واقعاً برای یافتن چیزی مغذی تلاش می‌کنند.

ما اغلب با کیسه های چیپس، آب نبات، حتی میله های پروتئینی بیش از حد فرآوری شده روبرو هستیم که به عنوان غذای سالم ظاهر می شوند.

تیم نگران نباشید، کمک در دسترس است. پس از چند سال زندگی با یک هم خانه فوق العاده سالم (وگان + بدون گلوتن)، یک چیز بود که او به طور مداوم می خورد: کراکر مری. در واقع، من قسم خوردم که او باید سهامی در این کسب و کار داشته باشد، زیرا سعی کرد شگفتی آنها را به همه کسانی که می شناسد منتقل کند.

به‌سرعت به‌عنوان یک متخصص تغذیه بالینی واجد شرایط شدم و ایده‌های میان‌وعده را به اشتراک می‌گذاشتم، و مجبور بودم به آن‌ها دست بزنم تا ببینم آیا می‌توانم به طور قانونی آنها را به مشتریان عزیزم توصیه کنم. حتی کسانی که به رژیم غذایی بدون گندم، آجیل، تخم مرغ و لبنیات نیاز دارند.

پس از تجزیه و تحلیل پانل تغذیه با یک شانه دندانی خوب، صادقانه متوجه شدم که به طرز باورنکردنی و لذت بخشی شگفت زده شدم. هیچ طعم دهنده مصنوعی یا مواد نگهدارنده ای وجود ندارد که حاوی پروتئین گیاهی است و از مواد ارگانیک و کامل ساخته شده است.

طبیعتاً مجبور شدم همه آنها را آزمایش کنم. 😂

همه طعم‌ها کاملاً خوشمزه بودند و با دیپ، اسپرد و پنیر به خوبی کار می‌کنند.
من همچنین واقعاً از آنها مستقیماً از جعبه به تنهایی و بدون تزئین لذت بردم!

اگر در inspo کم هستید، در اینجا برخی از ایده های تاپینگ مورد علاقه من آمده است:

  • هوموس + خیار + شوید + کنجد سیاه
  • کره آجیل + تکه های گلابی
  • پنیر + انجیر خشک
  • پنیر کلبه + کیپر + فلکس فلفل
  • خمیر میسو + کنسرو سالمون + روغن کنجد
  • آووکادو + مرغ آب پز + فلفل
  • ماهی سالمون دودی + پنیر خامه ای بادام هندی
کراکرهای Mary’s Original با چهار ماده اصلی و کامل – برنج قهوه ای، کینوا، کتان و دانه های کنجد – ترکیبی عالی از طعم نان تست و طعم ترد درست می شوند.

انواع Super Seed با ترکیبی دلچسب از دانه های کدو تنبل، تخمه های آفتابگردان، دانه های خشخاش و غیره ساخته شده است – هر وعده کراکر Super Seed 5 گرم پروتئین گیاهی ارائه می دهد.

سبک REAL Thin یک نان تست سنتی تر و کراکر ترد است که در چهار طعم موجود است.

اگر به دنبال یک گزینه مغذی، سیر کننده و واقعاً سالم برای میان وعده بعدی یا بشقاب پنیر با جفت خود هستید، می خواهید جعبه ای از این ها را بگیرید.

روی پیوندهای زیر کلیک کنید تا آنها را در پلتفرم مورد علاقه خود بیابید.

https://www.facebook.com/MarysGoneCrackers
https://www.instagram.com/marysgonecrackers/
https://twitter.com/GoneCrackers

سالی اونیل – سردبیر

سال ماموریتی دارد تا ثابت کند که سالم و مغذی بودن لازم نیست کسل کننده باشد – و حتی در حالی که خوش اندام هستید، می توانید کیک خود را بخورید و آن را نیز بخورید. او پس از کاهش 14 کیلوگرم از سبک زندگی سالم تر، سفر خود را با دیگران در وبلاگ The Fit Foodie به اشتراک می گذارد. او همچنین به‌عنوان عکاس و سبک‌شناس مواد غذایی تجاری کار می‌کند، در حال تحصیل در رشته علوم بهداشتی در رشته تغذیه و رژیم‌شناسی است و نویسنده دو کتاب آشپزی است: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) و Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).