رژیم نوردیک را انتخاب کنید و انتخاب کنید فواید آن خواهد شد

متخصصان مصرف شده تقریباً در مورد برنامه غذایی نوردیک شادی ها زده اند. چون آن است به همین دلیل شناسایی آن خواهد شد پیداست، رژیم نوردیک جای می دهد غذاهایی است کدام ممکن است به صورت محله ای در دانمارک، فنلاند، ایسلند، نروژ را انتخاب کنید و انتخاب کنید سوئد بلعیدن می‌شوند.

به طور استاندارد، رژیم نوردیک جای می دهد غلات فشرده یادآور چاودار، محیط را انتخاب کنید و انتخاب کنید محیط است. سبک ها توت ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر میوه ها؛ {سبزیجات}، به طور قابل توجهی کلم را انتخاب کنید و انتخاب کنید {سبزیجات} اساس یادآور سیب زمینی را انتخاب کنید و انتخاب کنید هویج؛ ماهی های چرب یادآور سالمون، ماهی خال مخالی را انتخاب کنید و انتخاب کنید شاه ماهی؛ را انتخاب کنید و انتخاب کنید حبوبات (لوبیا را انتخاب کنید و انتخاب کنید نخود).

متعدد آن خواهد شد را رژیم نوردیک جدیدترین می نامند، کدام ممکن است به 1 سنت غذایی جدیدترین بهبود یافته در 12 ماه های 2009-2013 همراه خود توجه به وعده های غذایی، سلامت را انتخاب کنید و انتخاب کنید جو زیست دوباره کاری شده است. رژیم نوردیک جدیدترین بر ایده چرخ دنده نوردیک است با این وجود دور جهان، قابل تحمیل است.

برخلاف رژیم مدیترانه‌ای کدام ممکن است جای می دهد روغن زیتون است، به همین دلیل روغن کانولا (کانولا) کدام ممکن است سرشار به همین دلیل چربی ها‌های تک غیراشباع آسیب ندیده است، استفاده بیشتر از می‌تنبل. را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی می تواند تشکیل مقداری آلفا-لینولنیک اسید، اسید چرب امگا 3 طبیعی است کدام ممکن است شبیه امگا 3 خارج از آن در ماهی است.

روغن کانولا ممکن است به طور اضافی به به کاهش کلسترول ldl ناسالم LDL را انتخاب کنید و انتخاب کنید تهدید {بیماری} قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سکته پشتیبانی تنبل. این پتانسیل ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است روغن کانولا در به کاهش کلسترول ldl ناسالم را انتخاب کنید و انتخاب کنید تقویت سلامت مرکز بالاتر باشد یا نباشد. این رژیم بر پرهیز به همین دلیل غذاهای فرآوری شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید تا حد زیادی گوشت های پرچرب یادآور سوسیس هر دو بیکن تاکید دارد.

فواید برنامه غذایی نوردیک برای بهزیستی –

فواید بهزیستی آن خواهد شد در {زیر} اشاره کردن شده است:

• عالی یادگیری عالی شیفته گروه بهداشت جهان (WHO) تأیید شد کدام ممکن است برنامه غذایی مدیترانه ای را انتخاب کنید و انتخاب کنید نوردیک تهدید ابتلا به بیشتر سرطان ها، دیابت را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشکلات قلبی را به کاهش می دهد.

• برنامه غذایی نیز ممکن است به طور اضافی به ریختن پوند اضافی پشتیبانی تنبل. یادگیری‌ای در مدرسه فنلاند ژاپنی حتی می تواند تأیید شد کدام ممکن است برنامه غذایی مقوله ای ژن‌های {مرتبط} همراه خود تحریک را اصلاح می‌تنبل کدام ممکن است تصور می‌شود در از مسائل سلامت مداوم عملکرد دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید در مشکلات وزنی عملکرد دارند.

• غذاهای فرآوری شده خوش ذوق تر هستند منجر به پرخوری را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهبود بار می تواند. به همین دلیل آنجایی کدام ممکن است رژیم نوردیک بلعیدن غذاهای فرآوری شده را به کاهش می دهد، به همین دلیل پرخوری را انتخاب کنید و انتخاب کنید در نتیجه نهایی بهبود بار جلوگیری از جنگ می تنبل.

• مصرف کردن عالی برنامه غذایی طبیعی تا حد زیادی برای جو زیست سالم تر است در نتیجه تخلیه گازهای گلخانه ای به مراتب خیلی کمتر است. حدود 14.5 شانس به همین دلیل تخلیه گازهای گلخانه ای قابل انتساب به دامپروری است. گزارش شده است کدام ممکن است کشاورزی تاسیسات تولیدی‌ای برای تأمین گوشت بیش به همین دلیل مجموع هواپیماها، قطارها، اتوبوس‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید وسایل نقلیه‌ها در گرمایش جهان عملکرد دارد.

صلیب –

رژیم مدیترانه ای {تا آنجا که} اعتقاد بر اینجا است کدام ممکن است فواید بهزیستی دارد یکی از بهترین است. اکنون رژیم یکی دیگر ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است ناشی از مزایای بزرگ بهزیستی شخصی در دنیای پختن شام نامی برای شخصی انگشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید انگشتان پا کرده است. این رژیم نوردیک است.

به همین دلیل متعدد جهات، این برنامه غذایی شدید شبیه به برنامه غذایی مدیترانه ای است، با این وجود به همین دلیل روغن کانولا در مقابل روغن زیتون استفاده می کند از. حتی می تواند معامله بسته به آب را انتخاب کنید و انتخاب کنید هوا، آلودگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید آب جهان، در طیف محصولاتی کدام ممکن است به صورت محله ای کشت می شوند، کاملاً متفاوت است.

به همین دلیل، هم سلامت را انتخاب کنید و انتخاب کنید رفاه شخص را انتخاب کنید و انتخاب کنید هم پایداری محیطی را در بر خواهد گرفت.