رژیم‌های غذایی فقط زمانی مؤثر هستند که تعداد آنها را افزایش دهید!

اکثر مردم، در طول زندگی خود، ده ها پوند از دست می دهند، اگر نه، صدها پوند! یکی از بزرگترین صنایع مرتبط با مراقبت های بهداشتی، احتمالاً به همین دلیل، کاهش وزن است. صنعت رژیم غذایی و غیره! با این حال، صرف نظر از اینکه هر برنامه خاصی چقدر، بالقوه، مؤثر و با ارزش باشد، تنها در صورتی مؤثر عمل می کند و نتایج مورد نظر را به دست می آورد، در صورتی که/ زمانی که فردی آنها را به درستی انجام دهد، شمردن! این امر مستلزم درجه قابل توجهی از نظم و انضباط و تعهد، و ادامه، با اراده لازم برای تداوم، علی رغم وسوسه های زندگی و غیره است. بررسی کنید، مرور کنید، و بحث کنید، با استفاده از رویکرد یادگاری، این به چه معناست و نشان دهنده چیست و چرا اهمیت دارد.

1. اهميت دادن؛ در نظر گرفتن؛ کالری / کربوهیدرات؛ شخصیت ها؛ تعهد: بررسی کنید، دلایل خود را برای تلاش برای کاهش وزن، و، چقدر به شدت، و چرا! آیا با سطح تعهد مورد نیاز برای کمک به شما در دستیابی به اهداف خود ادامه خواهید داد؟ از نظر کدام رویکرد، چه چیزی را باید در نظر بگیرید؟ آیا شما این ویژگی را دارید که در زمانی که دیگران ممکن است دست از کار بکشند، ادامه دهید؟ آیا فکر می کنید یک رژیم غذایی کالری محور برای شما بهتر است یا شاید یک رژیم کم کربوهیدرات، یک یا شاید نوع دیگر؟

2. گزینه ها؛ روشن فکر؛ فرصت ها: هر چه بهتر، گزینه ها و گزینه های خود را بدانید و درک کنید/ در نظر بگیرید، توانایی بیشتری در انتخاب، بهترین مسیر خود برای پیگیری و استفاده از بهترین فرصت ها دارید! از قبل قضاوت نکنید، بلکه با ذهنی باز و سنجیده پیش بروید! چه چیزی ممکن است برای شخص دیگری موثر باشد، ممکن است، برای شما منطقی نباشد؟ برای مثال، اگر رژیمی را انتخاب کنید که مستلزم خوردن غذا باشد، نمی‌خورید/نمی‌خورید، ممکن است خودتان را برای شکست آماده کنید!

3. واحدها موارد استفاده مفید؛ فوری: در نظر بگیرید، بهترین، کاهش وزن، برنامه ریزی، بر اساس مراحل، و واحد، مورد نیاز، برای به ثمر رساندن آن! آیا دلیل شما برای ادامه، مربوط به سلامتی (قلب و غیره)، تصویر بدن یا ترکیبی از دلایل است؟ هرچه کاربردهای خود را بهتر درک کنید، نتایج شما مفیدتر و مؤثرتر خواهد بود! صدای کوچک شما به شما چه می گوید و چه چیزی فوری است؟

4. نیاز دارد؛ سایه ها: هنگامی که به نیازهای خود ایمان دارید، برای کاهش وزن، برنامه شخصی خود را با آن تفاوت های ظریف، از جمله شخصیت، ترجیح غذایی، توانایی/تمایل، متعهد شدن به رژیم غذایی و ورزش و غیره هماهنگ کنید!

5. روندها اعتماد: برای اینکه شانس، موفقیت خود را افزایش دهید، تمایلات و میزان تعهد و غیره خود را درک کنید، بنابراین، با اعتماد به تصمیم خود، به جلو بروید!

اگر تصمیم به رژیم گرفتید، با پیروی از برنامه، امکان موفقیت خود را بیشتر و مؤثرتر کنید، که باعث تلاش شما خواهد شد. شمردن! آیا برای بینش های شخصی، تعهد و خود انضباطی لازم و آماده هستید؟