راز تغییر ساختار بدن …


وقتی نوبت به تغییر ترکیب بدن می رسد ، هرگز یک چیز نیست.

اینها ماکرو نیستند. ⁠

پلتون نیست. ⁠

در قهوه شما کلاژن نیست. ⁠

بازگشت به پایان سال 2019 … “من استرس جنون آمیزی داشتم”…

  • کتاب آشپزی بنویسید
  • مربیگری 28 مشتری
  • در FDN⁠ مشغول به تحصیل است
  • شما بیش از حد Orangetheory انجام می دهید
  • ساعت 4:00 بیدار شدن برای کار

در نتیجه با … ⁠ strugg مبارزه کردم

  • تنظیم قند خون⁠
  • طعم دیوانه کننده برای کربوهیدرات ها
  • بیدار شدن در نیمه شب
  • افزایش سریع وزن (چربی شکم)
  • اضطراب و نوسانات خلقی hor hor

بدنم متورم شد ، ملتهب شد و به من گفت جنون را متوقف کن!

تنها زمانی که علائم برای نادیده گرفتن بسیار بلند بودند ، بالاخره گوش دادم. ⁠

سریع به سپتامبر 2021 … ⁠ ⁠

  • من در نهایت به بدن خود از نظر ورزش گوش می دهم و عاقلانه تر تمرین می کنم ، نه سخت تر (I LOVE SYNC Synchronization)
  • من ترجیح دادم به روش اصلی بخوابم (بیشتر شبها 8 ساعت یا بیشتر)
  • قند خون من متعادل است ، بنابراین دیگر طعم دیوانه کننده ای وجود ندارد
  • من عضله بدون چربی گرفتم (1/3 پوند) fat چربی بدن خود را از دست دادم (-3.2))
  • خلق و خوی من پایدار است⁠ من شروع به ایجاد مرزهایی در اطراف کار / تلفن کردم
  • خوشحال تر از مدتهاست که هستم!

هرگز هرگز فقط یک چیز نیست.

از این سفر ، متوجه شدم که تغییر امکان پذیر است. ⁠ ⁠

می توانید بنشینید و بگذارید زندگی برای شما اتفاق بیفتد ، یا برای بهبود وضعیت خود انتخاب کنید.

به خاطر داشته باشید که عدم تصمیم گیری هنوز تصمیم گیری است.

اگر به انجام همان کارها ادامه می دهید و نتایج دلخواه خود را مشاهده نمی کنید ، وقت آن رسیده که کاری جدید انجام دهید. ⁠ ⁠

با عدم تصمیم گیری گیر نکنید. ⁠ ⁠

اکنون زمان آن است که اقدامات بزرگی انجام دهید و متعهد به برنامه ای باشید که نتایج را برای شما به ارمغان بیاورد!

ثبت نام برای راهنمایی من تا یکشنبه (26 سپتامبر) تا نیمه شب EST باز است.

من می خواهم شما به ما بپیوندید و یک تغییر دائمی را برای همیشه ایجاد کنید!

دیدگاهتان را بنویسید