دستور پخت غذای آهسته وگان فراتر از گوشت فلفل قرمز با لوبیا برای یک وعده غذایی آسان در شب


من اخیراً خورش های زیادی درست می کنم – غذای زمستانی عالی برای خنک نگه داشتن هوای سرد و پر نگه داشتن شکم خانواده شما.

این دستور پخت فلفلی فراتر از گوشت، یک غذای قابلمه است که در عرض چند دقیقه با هم می‌ریزید.

برو در برف بازی کن، پیاده روی سرد داشته باش، یا جلوی آتش بچرخه و تمام روز را در حالی که شامت در حال پختن است، سر کار برو!

فلفل قرمز وگان در یک کاسه سرامیکی با 2 دسته، چای داغ، روی میز تخته سنگی با برگ های پاییزی.

این چیلی Beyond Meat یک دستور غذای فلفل قرمز بدون گوشت وگان، بدون گلوتن و سویا است.

این واقعا خوشمزه است و به راحتی می توانید آن را در اجاق گاز آهسته خود برای یک وعده غذایی آسان در شب بریزید.

آن را با یک تکه نان گرم یا روی برنج بخارپز شده جفت کنید، این یک شام آسان عالی است. حتی گوشت خواران هم این بافت گوشتی را دوست خواهند داشت!

مواد اولیه ساده و سریع آماده می‌شوند، طعم آن برای چند ثانیه از همه درخواست می‌کند، و همچنین کم کالری است.

یک کیسه جایگزین گوشت گاو وگان Beyond Beef Crumbles در زمینه خاکستری.

دستور العمل های بیشتر فلفل قرمز وگان

فلفل قرمز وگان در یک کاسه سرامیکی با 2 دسته، چای داغ، روی میز تخته سنگی با برگ های پاییزی.

چه چیزی در Beyond Beef Crumbles وجود دارد؟

این یک محصول گیاهی است که جایگزینی عالی برای گوشت گاو است، زمانی که می خواهید برخی از دستور العمل های قدیمی خانواده را گیاهخوار کنید.

. مواد تشکیل دهنده عبارتند از آب، پروتئین نخود، روغن کانولا فشرده، آرد برنج، ادویه، طعم طبیعی، پودر گوجه فرنگی، حاوی 0.5٪ یا کمتر: قند، کلرید پتاسیم، اسید سیتریک و نمک.

آیا می توانم از چیزی به جای Beyond Meat استفاده کنم؟

اگر نمی توانید آن را پیدا کنید یا می خواهید از غذای کامل تری استفاده کنید یکی از این موارد را امتحان کنید:

  • یکی دیگر از گوشت چرخ کرده وگان یا نام تجاری کرامبل بدون گوشت
  • توفو فشرده خرد شد
  • تمپه بخار پز، خرد شده
  • قارچ تفت داده شده خرد شده
  • عدس پخته
  • یکی دیگر از زمین های گیاهی با نام تجاری که نیازی به پیش پخت ندارد
  • اگر می‌خواهید از گوشت غیرممکن یا زمین‌های گیاهی فراتر از گوشت استفاده کنید، باید قبل از اینکه آن را به قابلمه‌تان اضافه کنید، آن را روی اجاق گاز تفت دهید.

آیا می توانم این را بدون روغن درست کنم؟

بله، تو میتونی. هیچ روغن اضافه‌ای در دستور غذا وجود ندارد، بنابراین تنها کاری که باید انجام دهید این است که گوشت فراتر از گوشت را با توفوی خرد شده، تمپه، یا یکی از سایر مواد غذایی کامل در بالا جایگزین کنید.

فلفل قرمز وگان در یک کاسه سرامیکی قهوه ای با 2 دسته، چای داغ در یک لیوان سرامیکی سفید، روی میز تخته سنگی با برگ های پراکنده پاییزی.

برای درست کردنش به چه سایز آرام پز نیاز دارم؟

این یکی از دستور العمل های آرام پز کوچک من است که برای دو نفر عالی است. از آهسته پز a1 و 1/2 یا 2 لیتری استفاده می کند.

اگر آهسته پز بزرگتری دارید می توانید دستور پخت را دو یا سه برابر کنید.

مواد لازم برای تهیه این فلفل قرمز گیاهی

شرط می بندم که همه این مواد را قبلاً در انبار یا فریزر خود دارید. اگر حبه سیر تازه یا خرد شده در یخچال یا فریزر ندارید

شما فقط به 1 قوطی لوبیا چیتی (یا لوبیا سیاه یا لوبیا چشم بلبلی)، آبکش شده و آبکش شده، 1 قوطی گوجه فرنگی خرد شده با فلفل سبز، پودر گوشت، سیر یا پودر سیر خرد شده، پونه کوهی مکزیکی، پاپریکا دودی، زیره آسیاب شده، پودر پیاز نیاز دارید. ، پودر فلفل قرمز، مخمر تغذیه ای و نمک، به مزه.

توجه: در این دستور پخت آهسته پز 1 و 1/2 یا 2 لیتری استفاده می شود. اگر آهسته پز بزرگتری دارید می توانید دستور پخت را دو یا سه برابر کنید.

اگر 1/2 پر نیست، ممکن است لازم باشد مایع اضافی اضافه کنید تا نسوزد.

یک آهسته پز سفید 2 لیتری که با گوشت گاو وگان Beyond Meat احاطه شده است و سایر مواد مورد نیاز برای این فلفل قرمز خرد می شود.

توجه: در این دستور پخت آهسته پز 1 و 1/2 یا 2 لیتری استفاده می شود. اگر آهسته پز بزرگتری دارید می توانید دستور پخت را دو یا سه برابر کنید.

اگر 1/2 پر نیست، ممکن است لازم باشد مایع اضافی اضافه کنید تا نسوزد.

طرز تهیه این خورش فراتر از گوشت

لوبیا، کرامبل وگان، گوجه فرنگی خرد شده، فلفل سبز، سیر، و ادویه جات ترشی جات در یک قابلمه سفید.

لوبیا، گوجه فرنگی، کرامبل، آب، سیر، پونه کوهی، پاپریکا، زیره سبز و پودر چیلی را در آرام پز 1 و 1/2 یا 2 لیتری خود اضافه کنید.

خوب مخلوط کنید و به مدت 7 تا 9 ساعت روی حرارت کم بپزید. مخمر مغذی را با هم مخلوط کرده و به سلیقه خود نمک اضافه کنید.

فلفل دلمه ای آرام پز در یک آرام پز کوچک سفید.

دستور العمل های بیشتر آهسته پز

فلفل دلمه ای آرام پز در یک آرام پز کوچک سفید.

آهسته پز فراتر از گوشت فلفل قرمز

کتی هستر

روغن بدون گلوتن و بدون افزودن

زمان آماده سازی 10 دقیقه

زمان پخت 7 ساعت

دوره شیلی، دست

غذا آمریکایی

خدمات 2 وعده های غذایی

کالری 253 کیلو کالری

عناصر

  • 1 14.5 اونس قوطی لوبیا چیتی، آبکش شده و آبکشی شده است ، یا 1 1/2 فنجان خانگی
  • 1 14.5 اونس قوطی گوجه فرنگی با فلفل سبز ، یا ساده + 1 قاشق غذاخوری فلفل سبز خرد شده
  • 1 فنجان فراتر از گوشت گاو بدون گوشت ، یا سایر کرامبل های گیاهی
  • 1/4 فنجان اب
  • 2 میخک ها سیر ریز شده یا 1 قاشق چایخوری یا 1/2 قاشق چایخوری پودر سیر
  • 1 قاشق چایخوری پونه کوهی مکزیکی
  • 1 قاشق چایخوری فلفل قرمز دودی یا چند قطره دود مایع
  • 1/2 قاشق چایخوری زیره آسیاب شده
  • 1/2 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز ، بیشتر اگر دوست دارید داغ است
  • 1/2 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز پهن ، یا سایر پودرهای تک چیلی – اختیاری
  • 1/2 قاشق چایخوری پودر پیاز
  • 2 قاشق غذاخوری مخمر تغذیه ای ، چشیدن
  • نمک ، چشیدن

دستورالعمل ها

  • در یک اجاق آهسته 2 یا 2 ½ لیتری لوبیاها، گوجه فرنگی، کرامبل، آب، سیر، پونه کوهی، پاپریکا، زیره و پودر چیلی را اضافه کنید.

  • 7 تا 9 ساعت روی کم بپزید.

  • مخمر مغذی را هم بزنید، نمک را به مزه اضافه کنید. هر چاشنی دیگر را در صورت نیاز تنظیم کنید.

تغذیه

خدمت رسانی: 3gکالری: 253کیلو کالریکربوهیدرات ها: 23gپروتئین: 23gچربی: 8gچربی های اشباع شده: 2gچربی های چند غیر اشباع: 3gچربی اشباع شده: 2gکلسترول: 6میلی گرمسدیم: 687میلی گرمپتاسیم: 617میلی گرمفیبر: 9gقند: 2gویتامین A: 684IUویتامین سی: 7میلی گرمکلسیم: 194میلی گرماهن: 4میلی گرم

کلمه کلیدی چیلی بیونف گوشت، دیگ سفالی فراتر از گوشت، فلفل آهسته پز وگان