خوب اصلاح پارادایم به در نظر گرفتن غیر رژیمی راه اندازی کنید

تغییری باش کدام ممکن است میخواهی در داخل دنیا ببینی. – مهاتما گاندی

تنوع از افرادی که به من می روم مراجعه می کنند همه برای اندکی کاهش هستند. جای شگفتی نخواهد بود از هر لحاظ، گروه ما {تمایل دارد} ما را بر ایده اندازه گیری بدنمان انتخاب کردن تدریجی. تبعیض اندازه گیری عظیم است را انتخاب کنید و انتخاب کنید مناسب تلقی می تواند.

اگر در داخل جاری مطالعه این نشریه هستید، احتمالاً به همان اندازه به فعلی تخصص ای به دلیل عدم اثربخشی رژیم ها داشته اید! ممکن است به طور اضافی برنامه غذایی پس به دلیل رژیم را {امتحان} کرده باشید تخصصی ایجاد می کند درازمدت هیچ موفقیتی نداشته است. ممکن است به طور اضافی رژیم خاصی نداشته باشید، با این وجود همراه خود خوب ذهنیت رژیمی به اقامت در دید می شوید. با این وجود، می توانید داشته باشید نسبت به وعده های غذایی وسواس بیشتری دارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید همچنان به دلیل بدن ما شخصی متنفر هستید. باشد که می تواند یک باشد اقامت مفید نخواهد بود را انتخاب کنید و انتخاب کنید می توانید داشته باشید می توانید آن قرار است را واقعاً احساس کنید.

با این وجود، همراه خود معامله با اندکی کاهش، بر ایده عدد روی ترازو، اینکه روش ها شخصی را در داخل آینه می بینید، هر دو اینکه لباس مجلسی هایتان روش ها است، به واقعاً احساس با کیفیت بالا هر دو ناسالم شکسته نشده خواهید داد. این حتی ممکن است به طور اضافی می توانید داشته باشید را در مسیر درست به زودی یادآور برنامه غذایی قرار دهد، علی رغم این واقعیت که می‌دانید کدام ممکن است کارساز نخواهد بود.

به همین دلیل روش ها می توانید هدف اصلی شخصی را به دلیل اندکی کاهش به اقامت مفید با بیرون برنامه غذایی اصلاح دهید؟

خوب اصلاح پارادایم

طبق ویکی پدیا، اصلاح پارادایم این گونه رئوس مطالب می تواند: “اصطلاحی کدام ممکن است برای اولیه موارد مشتاق در مورد توماس کوهن در داخل 12 ماه 1962 برای توضیح دادن اصلاح در داخل مفروضات ابتدایی در داخل مفهوم مسلط علم استفاده بیشتر از شد. ایده اصلاح جدی در داخل خوب الگوی ذهنی انتخاب شده – خوب تغییر شکل در داخل باورهای سفارشی، سیستم‌های پیشرفته.» هر دو گروه‌هایی کدام ممکن است روش‌های در نظر گرفتن هر دو گروه‌دهی زودتر را همراه خود روشی فقطً کاملاً متفاوت به دلیل در نظر گرفتن هر دو گروه‌دهی گزینه جایگزین برای می‌کنند.

رمان باشید… در نظر گرفته شده شخصی را به دلیل برنامه غذایی به برنامه غذایی اصلاح دهید نه… برای بهزیستی شخصی. ممکن است به طور اضافی در پایان در داخل محاصره دوستانی قرار بگیرید کدام ممکن است متوجه آن قرار است نمی شوند را انتخاب کنید و انتخاب کنید همچنان می توانید داشته باشید را الهام بخش می کنند کدام ممکن است رژیم بگیرید هر دو سبک موارد زیر را بررسی کنید. به خودتان اعتقاد کنید قرار است به آنها بروند می دانند کدام ممکن است رژیم های غذایی کارساز به نظر نمی رسد که باشند. این تحول را راه اندازی کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همسران شخصی بیاموزید کدام ممکن است همین {کار} را همراه خود {نتایج} می توانید داشته باشید مشارکت در دهند.

در داخل همین جا چند قبلی مناسبت به دلیل اصلاح پارادایم به دلیل در نظر گرفتن رژیمی به در نظر گرفتن با بیرون رژیم ممکن است وجود داشته باشد:

مشکل

در نظر گرفتن مصرف شده ای

در نظر گرفتن غیر رژیمی

عملکرد

اندکی کاهش

می دانم کدام ممکن است رژیم ربودن نتیجه در اندکی کاهش کاملاً نمی شود، به سادگی به شخصی {بی اعتمادی} را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهبود بار منجر می تواند. در واقع دارم یاد می‌گیرم کدام ممکن است به خودم خیلی خودم اعتقاد کنم را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل ایده ها وسواسی قابل انتساب به رژیم ربودن رها شوم.

پیش جابجایی

اندکی کاهش

وقتی خودم خیلی خودم را همراه خود رژیم‌های غذایی {محدود} نمی‌کنم، واقعاً احساس {آزادی} بیشتری برای وعده های غذایی مصرف کردن در واقع دارم را انتخاب کنید و انتخاب کنید وسواس کمتری نسبت به ظاهرم در واقع دارم. من می روم معمولاً خیلی کمتر وعده های غذایی می خورم در نتیجه کاملاً یکسان یک چیز را کدام ممکن است نیاز دارم به خودم خیلی خودم می {دهم}. من می روم همراه خود رژیم مدیریت نمی شوم.

پذیرش شخصی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دیگران

وقتی از لاغر هستم اصولاً مناسب هستم. وقتی از لاغر هستم افراد اصولاً مرا دوست خوب دارند.

من می روم یاد می‌گیرم کدام ممکن است خودم خیلی خودم را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدنم را یکسان‌طور کدام ممکن است هستم بپذیرم. همسران را انتخاب کنید و انتخاب کنید خانوار ام مرا همانگونه کدام ممکن است هستم دوست خوب دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید می پذیرند.

بهزیستی

از لاغر در دسترس بودن آسیب ندیده است

بهزیستی احتمالاً ممکن است در داخل {هر} اندازه گیری ای باشد یا نباشد. رهایی به دلیل برنامه غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید رهایی به دلیل انزجار به دلیل بدنم واقعاً احساس بهزیستی را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوبی دارد.

اعمال

نابرده مبارزه کردن گنج میسر نمی شود؛ نیاز به را انتخاب کنید و انتخاب کنید {نباید} در نظر گرفته شده کرد

من می روم ورزش هایی را تصمیم گیری در مورد می کنم کدام ممکن است به دلیل قرار است به آنها بروند لذت بردن می برم را انتخاب کنید و انتخاب کنید لذت بردن می برم. من می روم قدرت را انتخاب کنید و انتخاب کنید مزایای بزرگ یکی دیگر را به دلیل اعمال واقعاً احساس می کنم کدام ممکن است واقعاً احساس خوبی دارد.

وعده های غذایی

خواه یا نه دشمن برای من می روم با کیفیت بالا است هر دو ناسالم؟

سبک خوبی داره را انتخاب کنید و انتخاب کنید من می روم به ساده یک چیز کدام ممکن است واقعاً دوست دارم میخورم. وعده های غذایی با کیفیت بالا هر دو ناسالم نخواهد بود، گاز بدن ما من می روم است.

صحبت وعده های غذایی

خواه یا نه برای من می روم با کیفیت بالا است هر دو برای من می روم ناسالم؟

یک چیز کدام ممکن است من می روم می خوام؟

اندیشه ها

در نظر گرفتن سیاه را انتخاب کنید و انتخاب کنید سفید؛ کل شما با کیفیت بالا هر دو کل شما ناسالم

من می روم می توانم آن قرار است را روزی کدام ممکن است بخواهم داشته باشم؛ من می روم می توانم آن قرار است را برای بعداً ذخیره کنم، اگر آن قرار است را میل ندارم هر دو الان خیلی سیر هستم کدام ممکن است قادر نیستم بخورم.

{گرسنگی}

من می روم به دلیل روی {عکس} العمل وعده های غذایی می خورم، 9 به اینکه هستم

من می روم وقتی هستم وعده های غذایی می خورم، آنچه را کدام ممکن است نیاز دارم می خورم را انتخاب کنید و انتخاب کنید در گذشته به دلیل سیر شدن متوقف می شوم.

بار به دلیل بازو دانش

نسبت به خودم خیلی خودم، بدنم، اتصال ام همراه خود وعده های غذایی واقعاً احساس خوبی در واقع دارم. قدرت را انتخاب کنید و انتخاب کنید زمان کمتری را صرف در نظر گرفتن مضر در موضوع وعده های غذایی می کنم.

{احساسات}

من می روم برای کنار آمدن با {احساسات} هر دو مکان های آزار دهنده وعده های غذایی می خورم

اشکالی ندارد کدام ممکن است احساساتم را داشته باشم را انتخاب کنید و انتخاب کنید ابراز کنم. {احساسات} با کیفیت بالا را انتخاب کنید و انتخاب کنید خالص هستند.

راه اندازی این تنظیمات پارادایم احتمالاً ممکن است زمان را انتخاب کنید و انتخاب کنید اعمال خواستن داشته باشد یا نباشد. در کنار همراه خود تنوع از گزینه ها نه به دلیل نشریه های من می روم، ایده ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید {احساسات} می توانید داشته باشید در موضوع وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدن ما می توانید داشته باشید البته است اصلاح خواهد کرد.

تعدادی از توصیفاتی کدام ممکن است به دلیل خریداران در موضوع اصلاح شنیده ام اینجا است: «عصر ها به رختخواب می رفتم را انتخاب کنید و انتخاب کنید صبح به دلیل خواب {بیدار} می شدم را انتخاب کنید و انتخاب کنید به این در نظر گرفته شده می کردم کدام ممکن است چقدر به دلیل بدنم متنفرم. Das mache ich nicht mehr“, „Ich dachte, ich wäre so groß wie ein Haus, aber jetzt bin ich realistischer in Bezug auf meinen Körper und denke nicht annähernd so viel darüber nach.”, “Meine Gefühle zu spüren erinnert mich daran, dass من می روم اقامت میکنم.”

این هفته امتحان کنید ایده ها شخصی را در موضوع امتیازات فوق جلب کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید ببینید آیا قادر هستید اصلاح پارادایم شخصی را تنظیم کنید. راهنمایی می کنم ایده ها جدیدترین با بیرون رژیم را همراه خود صدای بلند اطلاع دهید به همان اندازه بتوانید هم قرار است به آنها بروند را بشنوید را انتخاب کنید و انتخاب کنید هم اطلاع دهید. اگر موارد اول دقیق نشد، به مشکل شخصی با آن همراه باشید. در نتیجه بازاندیشی کل شما هر دو هیچ نخواهد بود، تا حدودی خوب معنی است.