تاریخچه، مفهوم را انتخاب کنید و انتخاب کنید نقد برنامه غذایی ساحل دریا جنوبی

روزی کدام ممکن است متخصص روده ها، آرتور آگاتستون راه اندازی به تجزیه و تحلیل تقریباً در مورد اینکه چرا مبتلایان فقط در به همین دلیل برنامه غذایی کم چرب را انتخاب کنید و انتخاب کنید انرژی {محدود} پیروی می کنند، نمی دانست کدام ممکن است او می رود در حال رشد یکی در همه رایج ترین نرم افزار های غذایی قرن بیست را انتخاب کنید و انتخاب کنید یکم است. برنامه غذایی ساحل دریا جنوبی که در وهله اول برای به کاهش تهدید {بیماری} قلبی سریع شد، برای عجله در جریان دهه گذشته 2000 شهرت کشف شد. مجلات را انتخاب کنید و انتخاب کنید کتاب الکترونیکی ها این رژیم را به اشتراک گذاشتند را انتخاب کنید و انتخاب کنید این رژیم برای عجله شناخته شده به عنوان خوب دستگاه کارآمد ریختن پوند اضافی به {بازار} تهیه شد. با این وجود به زودی آن قرار است سریع تقلیدکنندگان را انتخاب کنید و انتخاب کنید منتقدانی را کدام ممکن است سویه ها {واقعی} برنامه غذایی ساحل دریا جنوبی را فرسوده کردند، در اطراف انداخت.

آرتور آگاتستون، متخصص روده ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید عروق، مفهوم رایج را پذیرفت کدام ممکن است برنامه غذایی کم‌چرب کلسترول ldl را به کاهش می‌دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همین دلیل {بیماری} قلبی جلوگیری از جنگ می‌تدریجی (اگرچه اکثر تحقیق آرم می‌دهند کدام ممکن است ارتباط قابل توجه کمی فقط بین کلسترول ldl تام را انتخاب کنید و انتخاب کنید شیوع {بیماری}‌های قلبی ممکن است وجود داشته باشد، وهم کلسترول ldl نخست. اندازه می کشد = {بیماری} قلبی به همان اندازه به همین الان مداوم است). در داخل کمال شگفتی، آگاتستون اکتسابی کدام ممکن است برای اکثر مبتلایان زحمت کش است کدام ممکن است به برنامه غذایی کم چرب پایبند باشند را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل عین جاری بلعیدن انرژی را {محدود} کنند. برای روشن کردن این پدیده، او می رود راه اندازی به تجزیه و تحلیل تقریباً در مورد علم از دوام به انسولین کرد. او می رود پیدا می کند کرد کدام ممکن است قند اضافه شده ممکن است ثبات هورمونی را به هم بزند را انتخاب کنید و انتخاب کنید نتیجه در چرخه های {گرسنگی} را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهبود بار شود. آگاتستون به همین دلیل تحقیقات شخصی تصدیق شد کدام ممکن است بیمارانش کدام ممکن است رژیم‌های غذایی کم‌چرب داشتند، قند اضافه شده بلعیدن می‌کردند می شود که در پایان به بهبود {گرسنگی} می‌شد.

آگاتستون به همین دلیل نتایج خطرناک شکر می دانست با این وجود همچنان به همین دلیل چربی ها های اشباع قابل دریافت در داخل رژیم های غذایی کم کربوهیدرات می ترسید را انتخاب کنید و انتخاب کنید برنامه غذایی جدیدی برای تفاوت همراه خود اعتقادات شخصی ابداع کرد. برنامه غذایی ساحل دریا جنوبی فقط «کربوهیدرات های خطرناک» را همراه خود «کربوهیدرات های موثر» را انتخاب کنید و انتخاب کنید «چربی ها های خطرناک» را همراه خود «چربی ها های موثر» گزینه جایگزین برای می تدریجی. به آگاه آگاتستون، کربوهیدرات های موثر توسط می آید شاخص گلیسمی زیرین هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید شامل می شود {سبزیجات}، لوبیا را انتخاب کنید و انتخاب کنید غلات فشرده می شوند. چربی ها های موثر سرشار به همین دلیل چربی ها های اشباع نشده را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسیدهای چرب امگا 3 هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید شامل می شود گوشت با بیرون چربی ها، آجیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید ماهی می تواند باشد. برنامه غذایی به قبلی مرحله جدا کردن می تواند باشد. در داخل مرحله یک تمام قندها، کربوهیدرات های فراوری شده، میوه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید گوشت گاو {حذف} می شوند. چون آن است رژیم گیرنده سطوح را طی می تدریجی، رژیم گیرنده تا حد زیادی میوه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید غلات فشرده را یک بار دیگر راه اندازی شد می تدریجی.

به همین دلیل آنجایی کدام ممکن است برنامه غذایی به همین دلیل کربوهیدرات های آسان مشابه شکر فرآوری شده اجتناب می تدریجی، تعداد زیادی از دارایی ها برنامه غذایی ساحل دریا جنوبی را همراه خود رژیم های کم کربوهیدرات مشابه رژیم اتکینز ناقص می گیرند. با این وجود، برنامه غذایی ساحل دریا جنوبی به غذاهای پرفیبر کربوهیدرات مشابه برنج اسپرسو ای را انتخاب کنید و انتخاب کنید نان گندم فشرده {در حالی که} به همین دلیل غذاهای پرچرب مشابه گوشت، گوشت خوک را انتخاب کنید و انتخاب کنید خروس {تیره} اجتناب کنید. آگاتستون سعی کرد به جای آن تصمیم گیری در مورد وعده های غذایی کم چرب هر دو کم کربوهیدرات، بر تصمیم گیری در مورد غذاهای «مفید» تأکید تدریجی.

تحقیق رژیم ساحل دریا جنوبی در داخل 12 ماه‌های 2004 را انتخاب کنید و انتخاب کنید 2005 {نتایج} مثبتی را برای دنبال کردن‌کنندگان تأیید شد، با این وجود این رژیم ادامه دارد هم مخالفان شخصی را دارد. در داخل 12 ماه 2006 روزنامه داخل پایه ادعاهای کلیدی خورده شدن را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهزیستی این رژیم را ارزیابی کرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید اکتسابی کدام ممکن است تنها واقعی خوب {سوم} به همین دلیل همه شما ادعاها را می توان همراه خود تحقیقات آموزش تایید کرد. علاوه بر این این، چندین محقق {برجسته} دیابت نمره اعتبار شاخص گلیسمی مراقبت از بار را کدام ممکن است برنامه غذایی اساساً مبتنی بر آن قرار است است، {زیر} پرس و جو برده اند. برخی اکنون نیست هشدار می دهند کدام ممکن است مرحله یک رژیم ممکن است به طور اضافی برای اکثر رژیم گیرندگان خوب تغییر قابل توجه از حداکثر باشد یا نباشد. بدون در نظر گرفتن انتقادات، برنامه غذایی ساحل دریا جنوبی پیروان ثابت بودن راه اندازی کرده است کدام ممکن است به طور سرزنده این رژیم را تایید می تدریجی.