برای روزهای طولانی انگیزه داشته باشید


با این احساس که یک روز تابستانی بی پایان است ، اکنون زمان مناسبی برای یافتن شعاری است که به شما در مبارزه و دستیابی به موفقیت شما کمک می کند. در این ماه تمرکز ما بر آرامش ، درمان و مشارکت در موفقیت های بزرگ شماست.

Chocohlism یک بیماری نیست

یکی از بهترین تعطیلات ماه را داشتیم: روز ملی شکلات شیر. سرگرم کننده است که خود را با این آب نبات مخمل دار ، شیرین و خوشمزه آب دهان کنید ، اما باور کنید یا نه ، شکلات علاوه بر از بین بردن استرس می تواند فواید دیگری برای سلامتی داشته باشد. (واقعا نه!)

اسلاید 2 FITCO ChoclateDay اسلاید 3 FITCO ChoclateDay

مزایای شکلات:

  • محتوای کلسیم بالا – به تقویت استخوان ها و سلامت دندان ها کمک می کند.
  • برای قلب شما مفید است – شاید پیشرفت بیماری قلبی را تا 1/3 کاهش دهید.
  • تقویت سلامت مغز – شکلات داغ به بهبود جریان خون در نواحی مغز کمک می کند.
  • محتوای بالای آنتی اکسیدان ها – 70 درصد از انواع کاکائو و انواع تیره دارای آنتی اکسیدان های بالاتری هستند.
  • به کاهش سکته مغزی کمک می کند – 100 گرم در روز می تواند به کاهش خطر کمک کند.
  • میزان اکسیژن را در حین ورزش افزایش می دهد – epicatechins (کلمه بزرگ!) در شکلات داغ به بهبود انتشار اکسید نیتریک برای اکسیژن رسانی بهتر به ماهیچه ها کمک می کند.

ما هرگز به شما اجازه نمی دهیم بدون داشتن دستورالعمل سالم برای تهیه شکلات هوس کنید.

شکلات اسکینی dotFIT® تکان دهید تا بهبود یابد

پوشه ها

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1scoop dotFIT® کرم شکلاتی پروتئینی نرم وی
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو از شکلات تلخ
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان شیر بادام / جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص

دستورالعمل ها

همه مواد را به مخلوط کن اضافه کرده و هم بزنید تا یکدست شود. نی را در ظرفی بگذارید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند داخل لیوان بریزید.

چیزی که من در کلاس یاد گرفتم این است که …

ما دوست داریم در مورد کلاس های خود مبالغه کنیم. آنها نه تنها برای اعضا رایگان هستند ، بلکه توسط مربیان حرفه ای هدایت می شوند که می دانند چگونه قدم بردارند و از آن لذت ببرند. درسهای گروهی راهی عالی برای به دست آوردن سلامتی و احاطه به سیستم الهام بخش حمایتی است. در این ماه از شما پرسیدیم چرا به کلاس گروهی رفتید و ما مایل هستیم کلاس خود را به اشتراک بگذاریم.

FITCO 5 دلایل چرا 1

  • مزیت رقابتی خود را بر نتایج متمرکز کنید – روحیه رقابت به عنوان یک انگیزه عالی برای کمک به شما در یک قدم جلوتر و یا برداشتن گام بعدی است.

FITCO 5 دلایل چرا 2

  • این چیزی نیست جز تمرین متوسط ​​- دروس گروهی سرگرم کننده است! خنده ، لبخند و مشت های موفقیت ، انرژی جدیدی به ارمغان می آورد که از جلسات انفرادی به دست نمی آورید.

FITCO 5 دلایل چرا 3

  • وارد ریتم روشنایی جامعه شوید و هیجان اعضای همفکر به شما کمک می کند تا سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید.

FITCO 5 دلایل چرا 4

  • دوستان جدیدی پیدا کنید – افرادی که در کلاس های یکسان هستند نه تنها به شما در مسئولیت پذیری کمک می کنند ، بلکه نتایج شما را نیز تشخیص می دهند! پرهای پرنده و همه چیز …

FITCO 5 دلایل چرا 5

  • روالهای جدید را کشف کنید – همیشه نمی دانید وقتی به باشگاه می روید باید چه کار کنید. دروس گروهی به شما دستورالعمل می دهد و ترفندهای جدیدی را به شما آموزش می دهد که قبلاً در مورد آنها نمی دانستید!

آیا به دلایل دیگری فکر می کنید؟ با خیال راحت آنها را در شبکه های اجتماعی ما به اشتراک بگذارید! ما دوست داریم در مورد آنچه به شما انگیزه می دهد بشنویم.

عملکرد اعضا

“سلامتی = ثروت” شعار اصلیthe_real_e_new است و وقتی به آموزش های او نگاه می کنید ، می بینید که او بسیار ثروتمند است. یک حیوان خانگی و والدین معمولی با علاقه و اشتیاق ، محیط مثبت اندیشی را از هر کجا که هستند می آفریند. در واقع ، هر روز این کار را با انجام “مثبت” انجام می دهد. برای اد ، گاهی اوقات مهم نیست که چقدر است ، بلکه مدت زمان تمرینات او چقدر طول می کشد. ما مفتخریم و انگیزه داریم که آن را به عنوان بخشی از #FitFam خود داشته باشیم تا دائماً به ما انگیزه دهد تا همیشه مثبت ، سالم و آماده باشیم.

تازگی واقعی FITCO

دفتر خاطراتthe_real_e_new را در اینستاگرام دنبال کنید ، جایی که دیگر آرزوها و تمرینات کشنده روزانه را پیدا خواهید کرد.

حلقه اعضا

الهام بخش ، نام شماchristianjestrada است! این #FitMom نه تنها دمبل را بلند می کند ، بلکه دیگران را با کلمات انگیزشی خود بالا می برد. او همیشه به کل تصویر نگاه می کند ، و هنگامی که زندگی به سراغ او می آید و او می خواهد از جیغ زدن (مانند بسیاری از ما) جلوگیری کند ، اهداف ، رویاها و اشتیاق خود را به خاطر می آورد و به آن باز می گردد! هیچ چیز او را روی زمین نگه نمی دارد یا مانع او برای مدت طولانی نمی شود. همه ویدئوهای خود را با فیلم های مدار مرزی تشویق می کند. ما می خواهیم به او بگوییم که چقدر به کارش افتخار می کنیم و پیگیری مداوم او برای برتری است.

برای اطلاع از instachristianjestrada را بررسی کنید ، جایی که الهام بخش ، انگیزه و عرق برانگیز دائمی را پیدا خواهید کرد.

روز آینه خود را به نمایش بگذارید

3 ژوئیهrd آن روز ملی ستایش آینه های شما بود. منظور ما این نیست که در مورد ظاهر قاب طلایی آن صحبت کنیم ، اما این فقط در مورد ارسال کلمات مثبت به آنچه در آینه می بینید – برای شما نیست. تعریف و تمجید از خود ، گاهی اوقات کار آینه ای نامیده می شود ، راهی فوق العاده برای تقویت خود و از بین بردن افکار منفی است که هر از گاهی خزیده می شود.

جهان همیشه درباره مهربانی با دیگران صحبت می کند ، اما ما اغلب مهربانی با خود را فراموش می کنیم. ما از شما دعوت می کنیم یک روز به روز تعریف ملی بپردازید و هر روز آن را در زندگی خود بگنجانید. در اینجا مواردی را که می توانید در آینه بگویید آورده ایم:

  • من بسیار خوب هستم.
  • خوبم.
  • من می توانم آن را انجام دهم!
  • ببینید من چقدر شگفت انگیز هستم.
  • من ارزش دارم
  • من عجیب و غریب هستم.
  • من به آن اهمیت می دهم.

در آینه چه چیزهایی می گویید؟

شکلک

اگرچه فرهنگ ها از آغازین روزها از تصاویر برای به تصویر کشیدن داستان ها استفاده می کردند ، اما ایموجی هایی که در تلفن های خود استفاده می کنیم در سال 1997 اختراع شد و محبوبیت آنها در اواسط سال 2000 افزایش یافت. ما هر روز از این تصاویر سرگرم کننده برای تجلیل از تاثیر آنها بر روی همه ما استفاده می کنیم. در روز ملی ایموجی

ایموجی FITCO 1 Emoji FITCO 2 Emoji FITCO 3 Emoji FITCO 4

اگر در رسانه های اجتماعی اشاره کردید ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم که در آن ایموجی ها را گرفته بودیم و از ورزشگاه صدای جالبی سر می دادیم! کدام مورد مورد علاقه شما بود؟ کدام را از دست دادیم؟ به ما اطلاع دهید و می توانیم به شما سلام کنیم. 😉

بسته شد

وقتی گرمای تابستان روشن است ، می توانید گرمای بیرون را گرفته و از آن به عنوان الهام برای ورزش در داخل و مبارزه برای رویاها و اهداف خود استفاده کنید. تیم ما در اینجا برای کمک و پشتیبانی از شما در هر مرحله از راه در مواقع مورد نیاز است. به یاد داشته باشید که نبردهای کوچکی که در راه از بین بردن اهداف خود انجام می دهید ، پایه موفقیت شماست. تو متوجهش شدی!

دیدگاهتان را بنویسید